Lamun Anjeun keur pilari tepung pikeun dua nu bakal jadi sampurna pikeun tepung a Valentine Day, hiji dinner ulang, atawa ngan dahar peuting gancang jeung gampang dina dinten sibuk, anjeun moal bisa balik salah resep ieu ti Tonya. Bakal cocog ngan ngeunaan kasempetan sagala, sarta éta incredibly saum sareng gampang. Sarta tetep dina pikiran nu resep bisa dua kali atawa tripled pikeun tepung kulawarga badag atawa dinner pihak.
Sajauh jumlah udang buka, make judgment pangalusna anjeun sorangan. The porsi-ukuran dianjurkeun ku Amérika Heart Association nyaeta 3 ons (asak) per jalma, tapi gumantung kana appetites Anjeun. Rata-rata, aya ngeunaan tanggal 31 nepi ka 35 udang dina pound tina udang badag, jadi 8 ons sigana bakal leuwih ti cukup keur dua urang. Paké pasta Malaikat bulu seger atawa garing (capelli d'Angelo), atawa make capellini, nu ngan bit kandel. spaghetti ipis atawa untaian sarupa bakal dianggo ogé.
Nambahkeun hiji tossed Salad héjo seger sarta sababaraha haneut gulungan crusty atanapi bawang bodas roti, tur Anjeun bakal boga dinner sampurna pikeun dua kalawan usaha saeutik pisan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 ons udang (gumantung napsu)
- 4 ons Malaikat bulu pasta (atawa capellini)
- 2 sendok mantega
- 2 sendok
- minyak zaitun tambahan-parawan
- 2 cengkéh bawang bodas (thinly sliced atanapi coarsely dicincang)
- Ciwit uyah, atawa secukupnya
- Ciwit cabe hideung Freshly taneuh, atawa secukupnya
- 1 1/2 séndok seger dicincang peterseli (dibagi)
- 2 sendok grated kéju Parmesan seger (tambah deui, pikeun ngaladénan)
Kumaha Jieun Éta
- Leupaskeun cangkang tina udang nu. Ngajalankeun ujung a, péso seukeut leutik handap panjang deui unggal udang jeung cabut véna poek (ieu saluran pencernaan hurang urang, jadi kudu dihapus). Nyokot eta kaluar atanapi kerok eta kaluar sareng ujung péso éta. Bilas hurang handapeun cai jalan tiis tur sisihkan.
- Masak Malaikat bulu pasta dina cai ngagolak asin nuturkeun arah pakét. Lamun nuju maké pasta seger, anjeun bisa jadi hoyong antosan masak eta di menit panungtungan. Solokan di colander hiji.
- Samentara éta, panas mentega jeung minyak zaitun dina medium panci atawa tumis pan leuwih panas sedeng.
- Nalika mentega sarta minyak anu panas, tambahkeun papak minced jeung masak dugi enteng emas jeung aromatik. Scoop bawang bodas kaluar ku séndok slotted na Piceun.
- Tambahkeun hurang jeung minyak bawang bodas; Sprinkle jeung asin, lada, jeung 1 séndok tina peterseli nu.
- Cook leuwih panas sedeng dugi hurang téh opak na robah warna ka warna pink. Dipiceun pan ti panas ditambah pasta Malaikat bulu lemes.
- Nambah kéju Parmesan sarta 1/2 séndok sésana of peterseli. Tos ka nyampur.
- Ngawula ka geuwat ku salad Caesar atanapi Salad héjo basajan, haneut gulungan atanapi bawang bodas roti, sarta leuwih Parmesan kéju, upami hoyong.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 680 |
| total Fat | 29 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| kolesterol | 261 mg |
| natrium | 857 mg |
| karbohidrat | 67 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 40 g |