sup sapi taneuh flavorful Ieu hiji pilihan alus teuing pikeun hiji ragrag atawa usum hidangan sapopoé, sarta biasa dibungkus ku gizi. Canned kacang hideung-eyed nambahkeun protéin jeung ngadamel pikeun persiapan gampang. Na téh mangrupa hearty, satisfying sup.
Urang ngarasakeun sup ieu kalawan cornbread Freshly dipanggang. Biskuit bakal jadi alus kalayan sop ogé. Tambahkeun salad tossed pikeun dahar beurang kulawarga fabulous atanapi dinner.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok
- tambahan minyak zaitun parawan
- 1 pound sapi taneuh lean
- 1 bawang sedeng, dicincang
- 2 cengkéh leutik bawang bodas, minced
- 2 wortel sedeng, diced
- 2 gelas dicincang kale
- 2 gelas stock sapi atawa kaldu, sodium low atanapi unsalted
- 1 tiasa (14.5 ons) diced tomat, undrained
- 1 bisa (15 ons) kacang hideung-eyed, lemes sarta rinsed
- 1 cup kernels jagong
- 1/2 séndok téh halal uyah, atawa rasa
- 1/4 séndok cabe hideung taneuh
Kumaha Jieun Éta
- Minyak panas dina panci ageung atanapi oven Walanda leuwih panas sedeng-low.
- Nambah sapi taneuh jeung bawang; tumis, aduk, nepi ka sapi taneuh geus euweuh pink jeung bawang nu enteng browned.
- Tambahkeun papak minced jeung wortel jeung masak pikeun 1 menit deui.
- Nambah stock sapi atawa kaldu jeung mawa ka kulub a. Simmer pikeun 10 menit.
- Tambahkeun kale nu, tomat, kacang hideung-eyed, jagong, jeung seasonings. Panutup jeung simmer keur 20 nepi ka 25 menit.
- Ngawula kalawan panas dipanggang cornbread atanapi jagong muffins.
Tips sarta Variasi
- Ngaganti kale kalawan chard, bayem, atawa escarole. Atawa ngagunakeun campuran greens.
- Ngaganti kacang hideung-eyed kalayan kacang hideung atanapi kacang beureum leutik.
Anjeun bisa ogé kawas
Margaret urang Crock Pot Taco Sup
Sup Sapi sa'ir dasar pikeun cooker slow
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 368 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 67 mg |
| natrium | 533 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 30 g |