resep cooker slow ieu dijieun kalayan kacang bodas garing, kayaning kacang angkatan laut. Kacang nu asak dina cooker slow lajeng tomat, tuna, sarta seasonings nu ditambahkeun. Téh mangrupa basajan, piring rustic, sarta ngajadikeun hiji hidangan unggulan jeung béas sarta salad tossed.
Ningali variasi handap resep pikeun salad buncis bodas kalayan tuna.
Paké kacang angkatan laut atawa kacang kalér hébat dina resep. piring nu ogé bisa dijieun kalayan kacang hideung-eyed.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 sendok minyak zaitun
- 1 cengkeh bawang bodas, ditumbuk
- 1 pound kacang bodas leutik, soaked sapeuting lemes
- 2 gelas tomat dicincang
- 2 pikeun 3 kaléng (12 nepi ka 14 ons total) tuna bodas di cai, lemes sarta flaked
- 2 sprigs Basil, finely dicincang, atanapi 1 1/2 teaspoons garing Basil
- uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
Dina skillet badag leuwih tumis panas sedeng papak dina minyak zaitun keur tentang 1 menit. Piceun bawang bodas. Nempatkeun kacang lemes dina cooker slow sapanjang jeung minyak bawang bodas flavored tur nambahkeun 6 gelas cai tawar. Panutup jeung masak di luhur salila 1 jam. Ngurangan setting keur low jeung masak pikeun ngeunaan 4 ka 7 jam deui, atawa ngan dugi kacang anu lembut.
waktos nu bisa rupa-rupa gumantung kana cooker slow, ibu usia kacang, sarta teu karasa cai.
Mun anjeun teu yakin, ngawitan mariksa kacang keur doneness sanggeus ngeunaan 4 ka 5 jam.
Tambahkeun tomat, tuna, sarta Basil. Rasa jeung usum kalawan uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh, rasa.
pariasi
- Tuna Putih Bean Salad - Saatos kacang nu lembut, piceun eta jeung solokan; chill tuntas dina kulkas. Ngagabungkeun kacang chilled jeung tomat tuna, Basil, sarta seasonings marengan dicincang bawang beureum, upami hoyong.
Anjeun bisa ogé kawas
Nicoise-Style Tuna Salad Jeung Dijon ganti baju
Peppers boneka sareng Tuna na Roti Crumbs
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 472 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 26 mg |
| natrium | 188 mg |
| karbohidrat | 57 g |
| Serat dietary | 16 g |
| protéin | 34 g |