01 of 08
Ngumpulkeun Duaan nu Bahan
Kimberley K. Eggleston Nyieun low sorangan anjeun kalori dipanggang endog gulungan bisa disada kawas tugas tedious. Tapi ku ngagunakeun pre-dijieun endog roll wrappers, sarta sababaraha parentah tilepan basajan, maranéhna bakal heran gampang! Coba éta pikeun make-di-ngarep low-kalori Anjeun salajengna salametan Cina .
Pikeun ngawitan, ngumpulkeun babarengan bahan nu bakal needing. Pikeun resep ieu, anjeun bakal kedah:
- 6 pre-dijieun endog roll wrappers (parios dina bagian refrigerated sahiji departemén ngahasilkeun, atawa deukeut tahu nu)
- 1/2 pound hayam taneuh
- 1 cup abon engkol héjo
- 1/4 cangkir abon wortel
- 1/4 cangkir sliced bawang héjo
- kecap 1 sdm
- non-iteuk masak semprot
- Ogé, pastikeun preheat oven ka 450 derajat.
02 of 08
Nyiapkeun ngeusian éta
Kimberley K. Eggleston Manaskeun skillet badag leuwih sedeng luhur panas, ditambah hayam taneuh ka dina loyang. Paké garpu pikeun megatkeun up hayam kana buah leutik, sarta nuluykeun masak eta pikeun kira lima ka dalapan menit, dugi hayam geus euweuh pink. Bari hayam keur masak, rendang kol, wortel, jeung bawang héjo kana buah leutik. Lajeng, nalika hayam geus euweuh pink, tambahkeun sayur ka dina loyang, jeung masak ngan pikeun ngeunaan hiji menit, sahingga kol dimimitian prosés wilting. Tuang dina kecap leuwih campuran hayam jeung kol, jeung ngagabungkeun deui ogé.
* Zona Musim Panas Tip: Lamun resep, kantun mésér campuran coleslaw tinimbang shredding engkol jeung wortel anjeun sorangan.
03 of 08
Bungkus Rolls Endog
Kimberley K. Eggleston Salajengna, anjeun bakal mungkus éta gulungan endog. Ieu gampang ti anjeun pikir! parentah ieu baris leumpang Anjeun liwat unggal hambalan tina rolling Anjeun endog gulungan sorangan.
Dimimitian ku cara nempatkeun salah sahiji wrappers endog roll di tempat nu datar (endog roll wrapper kedah datar ogé). Teundeun endog roll wrapper ambéh sagala salah sudut titik nuju anjeun. Teundeun ngeunaan 1/4 cangkir campuran hayam jeung engkol di puseur endog roll wrapper.
04 of 08
Bungkus cont Endog Roll.
Kimberley K. Eggleston Salajengna, melu sudut ti wrapper anu ngarah ka maneh luhur, ngawengku campuran engkol. Rada keun endog roll wrapper handapeun campuran kol pikeun ngamankeun kana tempat.
05 of 08
Bungkus cont Endog Roll.
Kimberley K. Eggleston Salajengna, melu unggal sisi endog roll wrapper nuju pusat, leuwih campuran kol enclosed. Ngalakukeun ieu ku tilepan hiji sisi leuwih, lajeng tindih dinya jeung samping lianna. Anjeun bakal nurun tina tilepan amplop!
06 of 08
Bungkus cont Endog Roll.
Kimberley K. Eggleston Lajeng, gulung ka roll endog, rolling arah luhureun wrapper nu, nepika eta tos rengse digulung. Dina raraga ngamankeun tungtung wrapper nu, baseuh ramo Anjeun kalayan ngan saeutik saeutik cai. Lajeng rub saeutik caina onto beungeut endog roll wrapper, tur ketok tungtung endog roll wrapper kana tempat. Neruskeun proses ieu ku roll wrappers endog sésana sarta keusikan.
07 of 08
Nyiapkeun Rolls Endog pikeun baking
Kimberley K. Eggleston Tempat anu dibungkus endog gulungan, kelim-sisi handap, dina lambaran baking badag nu geus coated kalawan semprot masak. Menyemprot jumlah berehan of semprot masak leuwih beungeut gulungan endog ogé mun rojong kalayan achieving a nice, cangkang Crispy.
08 of 08
Panggang na Ngawula
Kimberley K. Eggleston Tungtungna, nempatkeun gulungan endog dina oven, sarta Panggang pikeun lima belas menit, nepi ka gulungan endog anu enteng browned, sarta garing. Cabut eta tina oven, sarta ngalayanan aranjeunna langsung. Éta téh terrific dipped di saos dipping Cina !
Ngajadikeun 6 endog gulungan
Per Endog Roll Kalori 137, Fat 3 gram, Pro 13 gram, Carbs 15 gram