A lassi mint anu saukur mint sarta yogurt - kalawan saeutik sweetener sarta kapur pikeun najong - whirled kana inuman lemes jeung refreshing. Mint lassis boga rasa hébat, tapi maranéhna ogé boga kakuatan rongkah pikeun niiskeun, duanana ngalawan hawa tinggi luar sarta rempah panas dina piring a. Coba a lassi mint pikeun niiskeun ati dina soré panas, atawa ngawula deui barengan dahareun lada di dinner pikeun mantuan ngalilindeuk panas sungut-ngaduruk. Anjeun malah bisa ngamimitian poé panas kaluar kalawan hiji di sarapan terasrasakeun salaku leuwih ti smoothie a.
Kawas pamanggih, tapi lain kipas tina mint? Coba a Mangga Lassi gantina.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup sacara bébas dipak daun mint (tambah sprigs pikeun garnish)
- 2 gelas
- polos, unsweetened susu yogurt sakabeh
- 2 sendok gula, madu, atawa sirop agave, tambah beuki secukupnya (pilihan)
- 1 séndok kapur seger atawa jeruk nipis, tambah deui rasa
Kumaha Jieun Éta
- Nempatkeun daun mint, yogurt, sweetener (lamun maké), sarta jus jeruk di Blénder a. (Catetan: yogurt susu sakabeh ngahasilkeun paling "drinkable" lassi saprak teu ngandung paneuas wae, tapi low-gajih na yogurts non-gajih dianggo rupa teuing lamun ningali asupan kalori Anjeun.)
- Whirl dugi pisan rata.
- Rasa jeung nambahkeun leuwih sweetener atanapi jeruk jus, upami anjeun resep.
- Tuang kana gelas, nambah sprig mint mun tiap sakumaha garnish a, upami anjeun resep, jeung Preanger.
Jieun-payun tip: Lassis bisa dijieun tur diteundeun, katutupan na chilled, nepi ka 3 poe. Aranjeunna baris merlukeun hiji aduk vigorous mun unsettle eusi.
Pikeun pérsi malah leuwih refreshing: Jieun mint lassi tiis tambahan anjeun ku nambahkeun sakeupeul és batu keur Blénder nu. Sangkan salaku lemes sabisa, nambah és batu salah dina waktu jeung Blénder jalan, gawé unggal salah dina saméméh nambahkeun hiji salajengna. Metoda ieu bakal nyieun saeutik kawas slushy tur hasilna mangrupakeun inuman éta saluareun refreshing.
Nyieun asin: Sumuhun, asin! lassis asin téh saeutik hiji rasa kaala kanggo kavling jalma, tapi maranéhna bisa bisa malah leuwih refreshing ti leuwih amis, sarta cocok utamana alus tina dahareun. Ngaleungitkeun gula atawa pangamis séjén écés, sarta nambahan 1/4 séndok uyah laut rupa kana lassi. Rasa jeung nambahkeun leuwih uyah secukupnya, lamun pikir ayeuna teh diperlukeun. (Anjeun hoyong kacaangan uyah ka nyortir tina "pop" mun anjeun secukupnya dinya.)
Nabrak eta up kalawan jahé: Kanggo versi serius caang jeung kicky, tambahkeun 1/2 ka 1 séndok Freshly grated jahé kana racikanana. Ieu nambihan duanana catetan amis tur lada nu denok dina nyanghareupan hiji poé panas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 302 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 32 mg |
| natrium | 132 mg |
| karbohidrat | 49 g |
| Serat dietary | 14 g |
| protéin | 12 g |