resep salmon Asia flavored Ieu geulis teu ukur gampang tapi ogé nikmat jeung séhat. Tasting sarupa teriyaki, éta teh marinade nu ngajadikeun piring - a concoction bahan Cina sarta Thailand digabungkeun jeung madu jeung jahé, tambah bawang bodas seger. resep ieu pisan basajan pikeun nunda babarengan - marinade ieu dicampur jeung dituang leuwih salmon jeung sanggeus hiji waktos marinating pondok lauk anu dipanggang dina oven. A sampurna balik-resep lamun rék nikmat-tasting salmon tanpa teuing fuss na ganggu. Ngawula kalawan boh béas atawa kentang sarta sayur héjo.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pikeun 3 Gurame salmon atanapi steaks
- sambel hoisin 1/4 cangkir
- kecap 1/4 cangkir
- 2 sdm. jus jeruk Freshly squeezed
- 2 sdm.
- lauk asin
- 1 sdm. madu cair
- 1/2 ka 1 TSP. cabe flakes, atawa rasa
- 3 nepi ka 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 sdm. grated
- galangal atanapi jahé
- 2 pikeun 3 bawang héjo, finely sliced atanapi dicincang
Kumaha Jieun Éta
- Sakeudeung bilas Gurame salmon atanapi steaks dina cai tiis. Ngocok kaluar kaleuwihan atawa pat garing sarta tempat buah dina baking piring datar-bottomed (anjeun bakal kudu tutup atawa foil nutupan eta).
- Dina mangkok atawa wadah anu misah, ngagabungkeun saos hoisin , kecap, jus jeruk, lauk asin, madu jeung flakes cabe. Aduk ogé ngaleyurkeun madu teh. Nambah bawang bodas, galangal atanapi jahé jeung bagian bodas tina bawang héjo (ngahemat bagian héjo pikeun ngaladénan).
- Rasakeun-nguji Campuran ieu bungbu, nambahan deui cabe upami hoyong. Lamun remen eta amis, tambahkeun 1/2 séndok madu langkung; lamun amis teuing pikeun rasa anjeun, nambahan hiji jus jeruk saeutik leuwih.
- Tuang leuwih salmon nu, péngkolan buah di saos ka saturate. Panutup tur ngidinan pikeun marinate dina kulkas sahanteuna 30 menit atawa panjang. Nalika meunang deukeut ka waktu masak anjeun dipikahayang, oven preheat ka 350 F.
- Panggang pikeun 20 menit, atawa dugi saos ieu enteng bubbling jeung salmon geus firmed up (daging jero kabukti ti tembus kana opak nalika nicely asak). Mun undercooked, nutupan sarta balik salmon kana oven salila sejen 5 nepi ka 10 menit.
- Angkat ti oven na rasa-test saos teh, pilari rasa handap: amis dituturkeun ku haseum, lajeng lada-asin. Mun teuing amis atawa asin teuing pikeun rasa anjeun, nambahan 1 ka 2 leuwih sendok jeruk atanapi jeruk nipis. Mun teu cukup amis, nambah madu saeutik leuwih. Langkung cabe ogé bisa ditambahkeun. Aduk ogé sanggeus unggal tambahan.
- Ngawula ka salmon kalawan ditambahan saos teh spooned leuwih unggal sapotong, topping ku sprinkling tina bawang héjo ditangtayungan. Ngawula ka piring di tabél sangkan unggal tamu bisa sendok up salaku loba sambel sakumaha anjeunna atanapi manehna hoyong. Ieu nikmat leuwih béas atawa malah kentang.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 595 |
| total Fat | 24 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 148 mg |
| natrium | 2.668 mg |
| karbohidrat | 35 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 59 g |