Ieu bit greens sautéed mangrupakeun hiji piring samping nikmat. Anjeun tiasa ngawula aranjeunna kalayan béas atawa polenta creamy . Teu heran, Beets jeung bit greens balik sampurna babarengan, sangkan anjeun bisa ngawula greens bit ieu kalawan Beets Anggang . Ieu cara hébat ngagunakeun sakabeh bit.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 bunches tina bit greens (nu greens ti dua bunches of Beets), kaasup gawe, tuntas dikumbah
- 2 strips tina Bacon, diced
- ¼ cup dicincang bawang
- 2 cengkéh bawang bodas, peeled na minced
- ¼ jus apal cangkir
- 2 sdm.
- minyak zaitun
- 1 sdm. mantega
- Ciwit tina garing peppers beureum ditumbuk (pilihan)
- uyah halal mun rasa
Kumaha Jieun Éta
- Rendang di greens bit jeung batang kana lembar hiji inci.
- Dina badag, tumis pan beurat-bottomed, panas minyak zaitun leuwih panas medium menit, mangka nambah Bacon diced. Cook pikeun sababaraha menit, aduk aya kalana dugi sababaraha gajih Bacon mimiti ngarobah kaluar.
- Tambahkeun bawang jeung masak pikeun sababaraha sejen tina menit, aduk remen, dugi bawang nyaéta tembus.
- Tambahkeun papak jeung ditumbuk peppers beureum pilihan jeung masak pikeun menit sejen.
- Ayeuna nambah greens bit jeung tumis salila kira lima menit atawa nepi ka greens anu lembut sarta wilted.
- Nambah jus apal kana loyang jeung kerok kaluar wae bit browned ti handap pan. Masak pikeun sejen dua menit atawa nepi ka cairanana geus lolobana asak jauh.
- Aduk mentega, usum secukupnya kalawan uyah halal sarta ngalayanan katuhu jauh.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 180 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 12 mg |
| natrium | 172 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 4 g |