Sun garing tomat téh cara pamungkas pikeun nambahkeun variasi saeutik nepi hummus. Sun garing hummus tomat téh salah sahiji rasa pang populerna jeung pisan gampang nyieun!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa garbanzo kacang / chickpeas (15 ons), lemes
- 3 séndok tomat sun-garing dina minyak
- 2 teaspoons peterseli
- 2 sendok
- minyak zaitun
- 2 sendok
- jeruk nipis
Kumaha Jieun Éta
- Dina processor dahareun , ngagabungkeun kabéh bahan jeung prosés nepi ka rata sarta creamy. Mun konsistensi hummus teuing kandel, tambahkeun cai 1 séndok dugi konsistensi dipikahoyong.
- Geuwat ngawula panonpoé garing hummus tomat jeung panas pita roti , veggies, atawa chip pita . Nyimpen dina wadahna airtight dina kulkas. Sun garing hummus tomat bisa dijieun nepi ka dua poé sateuacanna.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 78 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 40 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 3 g |