Ieu hiji tuna casserole gampang dijieun kalayan béas gaganti tradisional pasta atanapi endog mi. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun beku kacang Inggris thawed atawa kacang jeung wortel ka campuran casserole.
Paké dua kaléng leutik - kira 5 nepi ka 6 ons tiap - atawa badag 12-ounce can of tuna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/4 cangkir mentega (dibagi)
- 8 ons suung (sliced)
- 1/2 cangkir seledri (dicincang)
- 1/4 cangkir bawang (dicincang)
- 2 sendok tipung (sagala-Tujuan)
- susu 2 gelas
- 1 séndok uyah
- 1 dash rawit cabé
- 1 bisa / 9 nepi 12 ons tuna (bodas, lemes sarta flaked)
- 2 gelas béas bodas (panas, masak)
- 1/2 cangkir Cheddar kéju (hampang, abon, dibagi)
- 1/3 crumbs cup roti (
- garing rupa , atawa crumbs cracker)
- Paprika kana rasa
Kumaha Jieun Éta
Panas oven ka 375 F.
Enteng mentega a 2-quart casserole.
Ngalembereh mentega dina panci atawa tumis pan leuwih panas low; masak di suung, seledri, sarta dicincang bawang dugi lembut jeung bawang nyaéta tembus.
Nyampur di tepung jeung masak, aduk, keur 2 menit. Angkat ti panas sarta laun aduk teh susu kana campuran tipung. Tambahkeun uyah sarta rawit cabé; balik deui ka panas sarta masak, aduk terus, dugi thickened.
Dina mangkok, ngagabungkeun tuna jeung béas asak tur sagala tapi 2 sendok tina kéju abon. Tambahkeun campuran sambel na gently nyampur. Giliran béas sarta campuran tuna kana casserole disiapkeun.
Ngalembereh dina 2 sendok sésana tina mantega; Tos mentega dilebur ku crumbs cracker atanapi crumbs roti .
Sprinkle crumbs sarta sésana kéju leuwih casserole. Sprinkle kalawan paprika.
Panggang dina oven preheated salila kira 30 menit, dugi panas tur bubbly.
Fungsi 6.
Anjeun bisa ogé kawas
Tuna jeung cangkang Casserole Jeung crunchy Topping
Tuna jeung spaghetti Panggang Jeung Suung na Parmesan
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 626 |
| total Fat | 23 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 74 mg |
| natrium | 659 mg |
| karbohidrat | 74 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 30 g |