Marinated hurang sarta kangkung datangna babarengan nyieun hiji piring acan flavorful basajan ditingkatkeun ku bit sahiji kéju feta.
The kéju feta jeung kangkung mingle nicely jeung udang lemon-spiked. Ngawula ka piring hurang ieu kalawan kentang dipanggang atawa piring béas pikeun lampu acan satisfying weeknight hidangan.
Mun anjeun lain kipas tina keju feta, anjeun tiasa ngagantikeun jeung abon kéju mozzarella atanapi Parmesan.
Resep Udang leuwih ngeunah
- Ngalambatkeun cooker Bawang bodas Udang
- Dipanggang Udang Scampi Jeung Lemon na peterseli
- Louisiana Style Barbecued Udang
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 12 ka 16 ons peeled na deveined sedeng hurang
- jeruk nipis 1/2 cangkir
- 2 teaspoons garing oregano crumbled
- 1 séndok uyah
- 1/2 séndok cabé bodas
- 3 séndok minyak zaitun
- 4 cangkir daun kangkung seger, batang dileungitkeun
- 4 ons kéju feta, potong 1 / lembar 2 inci
Kumaha Jieun Éta
- Mesek hurang nu. Anu ngagunakeun péso seukeut, ngadamel cut deet handap deui tina udang hiji. Leupaskeun véna poék . Ngulang jeung udang sésana, teras bilas aranjeunna dina cai tiis. Pat garing.
- Tempat anu udang dina mangkok badag. Ngagabungkeun nu jeruk nipis, oregano, uyah, sarta cabé; tuang leuwih hurang nu. Panutup jeung refrigerate pikeun 30 menit.
- Solokan hurang nu, reserving marinade. Panas minyak zaitun dina skillet nonstick. Tambahkeun hurang sarta tumis keur 2 menit. Dipiceun udang jeung séndok slotted na sisihkan.
- Tuang nu marinade ditangtayungan kana skillet nu lajeng nambahkeun bayem. Panutup jeung masak pikeun 2 menit. Balik udang ka pan na crumble feta leuwih luhur; nutupan jeung masak 2 menit deui, atanapi dugi hurang geus asak liwat.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 312 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 224 mg |
| natrium | 861 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 31 g |