Bayam sarta hummus feta mangrupa variasi unggulan tradisional hummus Jérmanik. Kangkung seger digabungkeun jeung beunghar, crumbled kéju feta ngadamel pikeun appetizer pamungkas!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa garbanzo kacang / chickpeas (15 oz), lemes
- 1/2 cangkir kangkung seger
- 3 oz, crumbled kéju feta
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 3 séndok
- jeruk nipis
- 2 sendok tahini
- 1/4 cangkir cabe beureum flakes
- 1 séndok bodas Anggang
Kumaha Jieun Éta
1. Dina hiji prosésor dahareun ngagabungkeun, kacang panjang, tahini , kangkung, bawang bodas, minyak zaitun, sarta jeruk nipis. Nyampur ogé.
2. Tambahkeun kéju jeung cabé beureum flakes jeung nyampur ka dip lemes jeung creamy.
Bayam sarta hummus feta bisa dijieun nepi ka dua poé sateuacanna. Toko dina wadah airtight dina kulkas. Bayam sarta feta hummus bisa dilayanan panas atawa tiis. Ngawula kalawan pita roti , chip pita , atawa veggies seger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 331 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 13 mg |
| natrium | 250 mg |
| karbohidrat | 33 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 13 g |