A resep Cina-diideuan lima bungbu tahu, marinated di campuran kecap, minyak wijen sarta Cina lima bungbu, sarta dipanggang dina oven. Ieu lima bungbu tahu Cina sampurna pikeun nambahkeun kana sayur aduk-fries , Cina-gaya salads, nanaon nu mie piring, atawa ngan pikeun gancang snack flavored Asia.
lima bungbu Cina mangrupakeun adun unik tina fennel, béntang anise, kayu manis, jeung lada na cengkéh, tapi ulah jadi fooled ku jalma bahan akrab - lima bungbu Cina pek a punch uniquely flavorful na pungent. Téh mangrupa rasa nu pasti teu for everyone. Lamun tos pernah diusahakeun eta sateuacan, atawa, lamun boga "undeveloped" Western rasa-kuncup, Anjeun meureun hoyong motong jumlah lima bungbu diperlukeun dina satengah, atawa coba resep milder keur dahareun Cina vegetarian atanapi coba jenis séjén tina dipanggang tahu. Lamun kitu, rék mangrupa rasa asli masakan Cina (atawa ngan hoyong nyobian hal anyar) dina resep tahu vegetarian na vegan, coba resep ieu Cina lima bungbu tahu.
Resep tahu dipanggang Ieu basajan nyaéta duanana vegetarian na vegan, sarta, lamun perlu ka jadi gluten bébas, swap kaluar kecap pikeun diganti gluten bébas, kayaning nama shoyu atanapi tamari , sarta pariksa bahan on Anjeun kaldu sayur mun pastikeun éta gluten bébas ogé.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- teguh 1 blok atawa tahu tambahan-teguh,
- ogé neken
- 1 cup kaldu sayur
- kecap 1/4 cangkir (atawa pamakéan
- tamari tetep eta gluten bébas)
- minyak wijen 2 sdm
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 sdm jahe seger, minced
- 1 TSP siki wijen
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegetarian na vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji . Naha? Tahu téh kawas bolu a - beuki cai maneh gently mencet kaluar ti eta, beuki tina nikmat marinade lima bungbu éta bisa soak nepi!
- Sakali tahu anjeun ogé asak, pre-panas oven ka 350 derajat.
- Nyiksikan tahu Anjeun ogé-dipencet kana strips lila 1/2 inci (atawa anjeun bisa motong aranjeunna ka bentuk nu séjén, lamun resep). Enteng gajih hiji baking pan jeung ngatur éta tahu disiapkeun dina lapisan tunggal dina loyang.
- Dina mangkok alit, whisk babarengan bahan sésana jeung tuang ngaliwatan keureut tahu. Upami Anjeun gaduh waktos, Anjeun ogé bisa marinate nu keureut tahu di Kecap filem jeung kecap Cina campuran lima bungbu keur sababaraha jam atawa nepi ka sapeuting.
- Panggang tahu anjeun 15 menit dina oven pre-dipanaskeun, teras ngahurungkeun unggal sapotong tahu individu ngaliwatan, jeung Panggang pikeun sejen 10 ka 15 menit, atawa dugi cair geus diserep.
- Ngarasakeun vegetarian na vegan lima bungbu dipanggang tahu anjeun!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 238 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 1.129 mg |
| karbohidrat | 16 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 16 g |