Minestrone asalna di Italia, jeung sayur kandel mindeng dijieun kalayan pasta sarta béas. bahan tradisional lianna kaasup bawang, kacang, wortel, seledri, sarta bawang. Aya sabenerna euweuh set resep jadi ayeuna teh tradisional dijieun tina sayuran naon anu di mangsa. The Iteration pangheubeulna ngeunaan minestrone sup sabenerna balik deui ka perluasan kaom Latin kana naon jadi Républik Romawi lajeng Kakaisaran Romawi, nalika diet lokal éta vegetarian ku kabutuhan.
Minestrone sup téh rada sehat sarta low di gajih. crock pot resep minestrone sup vegetarian ieu euweuh minyak, ku kituna nyaéta ampir gajih bébas sakumaha ogé low di kalori. Anjeun oge bisa nambahkeun veggies tambahan, kayaning jagong amis (paporit!), Kacang héjo atawa malah sababaraha kacang pre-soaked atanapi canned.
Tempo ogé:
Langkung vegetarian sup resep
Leuwih resep vegetarian
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 cangkir
- kaldu sayur
- 4 cangkir tomat diced
- 1 sdm. dicincang Basil seger
- 1/2 TSP. oregano
- 3 wortel, dicincang
- 3 gagang seledri, dicincang
- 1/2 bawang bombay, dicincang
- 2 zucchinis, dicincang
- 2 konéng crookneck squash, dicincang
- 1 cup kacang héjo, dicincang
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 daun salam
- Uyah jeung cabé secukupnya
- 1 1/2 cangkir macaroni pasta
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun kabéh bahan iwal pasta dina pot crock. Masak on low keur 6-8 jam.
- Tambahkeun pasta jeung masak di luhur pikeun 20-30 menit, atawa dugi pasta geus rengse masak.
- Dipiceun daun salam saméméh porsi.
Data gizi (ti kalori Count):
Kalori per porsi: 168, kalori ti Fat: 16, Total Fat: 1.8g, 3% Niley Daily
Kolesterol: 0mg, Natrium: 558mg, Total Karbohidrat: 30.5g, dietary Serat: 5.2g, Protéin: 9.3g
Vitamin A: 128%, Vitamin C: 69%, Kalsium: 7%, Beusi: 12%.
Langkung Mudah vegetarian Crock Pot Resep:
- Vegetarian Crock Pot patukangan
- Pamisah kacang polong Sup
- Sayur Curry India
- Crock Pot lentil Sup
- Gancang Cobbler Crock Pot Apple
- Amis Kacang nanas dipanggang
- Gampang Crock Pot Héjo Bean Casserole
- Crock Pot Bayam Casserole
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 214 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 607 mg |
| karbohidrat | 43 g |
| Serat dietary | 11 g |
| protéin | 11 g |