A dinner nikmat tur elegan nu teu butuh lila nyiapkeun IS mungkin dina weeknight sibuk. Ieu gluten bébas piring hayam keur ngeusian, dipak kalawan rasa, sarta nyokot kirang ti 30 menit Panggang.
Mayonnaise mungkin sigana kawas bahan ganjil pikeun ngagabung jeung hayam (resep ieu sabenerna diadaptasi tina resep kana toples a Hellmann urang!) A lapisan ipis leuwih luhur konci boneless, payudara skinless hayam mantuan dina Uap jeung rasa. Nalika ngahiji jeung bawang minced garing, lapisan mayonnaise ngabentuk hiji kulit scrumptious leuwih hayam.
Urang dipaké Hellmann urang Mayonnaise kalawan Olive Minyak sabab ngandung kalori pangsaeutikna jeung kirang gajih ti mayonnaise biasa, tapi anjeun bisa make whichever merek mayonnaise Anjeun milih (mastikeun éta gluten bébas tangtu, salawasna baca labél!)
Sakali hayam geus ampir rengse baking, Uap low bagian skim, abon mozzarella ieu ditambahkeun kana nyieun hiji lapisan kadua deliciousness. Nepi ka rengse kaluar hayam jeung tradisional gaya Caprese rasa, sliced tomat téh disusun ngaliwatan luhureun dituturkeun ku Basil Freshly dicincang.
Rék kick rasa nu nepi lekukan? Rengse off piring sareng drizzle of réduksi balsamic, nu super gampang nyieun ti scratch.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 boneless sedeng, breasts skinless hayam
- 1/4 cangkir gluten bébas sadaya-Tujuan tipung (Urang make Bob urang Beureum Mill)
- uyah halal jeung cabé hideung, secukupnya
- 2-3 sdm mayonnaise (Urang make Hellmann urang Mayonnaise kalawan Olive Minyak)
- 1/4 TSP flakes cabe beureum
- bubuk bawang 1/2 TSP
- bawang bodas bubuk 1/4 TSP
- 3-4 TSP garing bawang minced
- 1/4 cangkir Uap low bagian skim
- abon mozzarella (atawa leuwih, pikeun hayam estu cheesy)
- 1 tomat badag, sliced
- 5-6 daun Basil seger badag, coarsely dicincang (Urang snip kalayan gunting dapur)
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 425 F. Line a loyang rimmed jeung kertas parchment atawa mat silicone.
- Tambahkeun tepung gluten-bébas handap mangrupa piring deet. Usum generously jeung uyah laut jeung cabé jeung whisk ku garpu pikeun ngagabungkeun.
- Bilas nu breasts hayam jeung pat garing ku anduk kertas. Lambang duanana breasts hayam ditumpes di tipung gluten bébas, oyag gently ngaleupaskeun kaleuwihan tipung. Teundeun duanana breasts hayam dina loyang anu dijejeran.
- Merata ngadistribusikaeun nu mayonnaise antara dua breasts hayam, maké spatula leutik atawa backside tina sendok pikeun sagemblengna jaket tops jeung sisi ku lapisan ipis mayonnaise.
- Sprinkle nu bumbu garing dina luhureun lapisan mayonnaise, nambahan bawang minced panungtungan.
- Panggang dina breasts hayam keur 20 menit. Angkat ti oven na nambahkeun lapisan abon mozzarella leuwih luhur unggal dada. Panggang pikeun tambahan 5 menit, dugi kéju geus dilebur jeung hayam eta tos rengse masak liwat. *
- Dipiceun breasts hayam tina oven na hayu diuk 5 menit. Susun 2-3 keureut tina tomat leuwih luhur tiap pinareup, dituturkeun ku Basil Freshly dicincang. Rengse ku drizzle of réduksi balsamic. Ngawula langsung.
* Pastikeun masak hayam lengkep ngaliwatan pikeun ngurangan résiko dahareun ditanggung gering.
Panginget: Salawasna pastikeun surfaces karya anjeun, utensils, Panci sarta parabot bébas tina gluten. Salawasna baca labél produk pikeun ngonfirmasi produk kasebut gluten-gratis. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1005 |
| total Fat | 61 g |
| jenuh Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 22 g |
| kolesterol | 230 mg |
| natrium | 1.284 mg |
| karbohidrat | 37 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 74 g |