Latar metot
buah prambus ieu panginten janten pituin Asia, Afrika barat laut, India sarta Éropa. Buah ieu téh anggota kulawarga Grossulariaceae, sarta mangrupakeun relatif tina blackcurrant .
buah prambus nu digambarkeun salaku gaduh rasa has sagala sorangan, sarta beda-beda di warna ti héjo, konéng bodas ka sagala rupa nuansa pink, caang beureum komo hideung, gumantung kana spésiésna.
Di Éropa buah prambus nu bisa tumuwuh nepi ka ukuran jeung bentuk plum a, bari di Hémisfér Kalér - AS jeung Kanada - éta leuwih leutik, kurang leuwih hiji inci satengah diaméterna.
Bari sering digambarkeun salaku mahluk asam dina rasa, variétas anyar hibridisasi nyaéta rada amis.
Pikeun abad gooseberries geus didahar langsung ti Vine nu. Tapi, di AS, supplementing diet Anjeun kalayan buah kacida bergizi ieu meureun nangtang sakumaha aranjeunna henteu gampang sadia di supermarket.
Panalungtikan seru
Hiji studi kapanggih yén catechins, flavonoid kapanggih dina gooseberries, bisa mantuan dina patempuran ngembangkeun kasakit kronis sarta malah kanker.
Aranjeunna geus exceptionally beunghar serat dietary, nyadiakeun dina hiji gelas ampir 25% tina sarat disarankeun poean! Numutkeun laporan ku klinik Mayo, diets beunghar serat moal ukur mantuan dina ngajaga sistem bowel sehat sarta beurat cageur, tapi mungkin nurunkeun résiko panyakit jantung sarta diabetes ogé.
endah Mangpaat
Gooseberries téh loba pisan di antioksidan polyphenolic jeung vitamin, sarta nyadiakeun sumber nu hade keur mineral nu tangtu ogé. buah ogé sumber alus keur vitamin A, C jeung sanyawaan B-kompléks.
Low di kalori (66 per cangkir) jeung kalawan henteu gendut jeung koléstérol, gooseberries oge pisan low di natrium.
Gooseberries nawarkeun rupa-rupa mineral tina beusi ka kalium, magnesium, tambaga, fosfor jeung mangan, sakumaha ogé jumlah leutik kalsium. buah ieu ogé nyadiakeun elemen renik selenium, kromium jeung séng.
Di sagigireun keur low di kalori, eusi serat luhur gooseberries méré hiji rasa fullness pikeun période panjang tina waktos, sahingga ieu mangrupa buah alus teuing pikeun leungitna beurat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 wortel
- 1
- apel
- 1 cup Gooseberries
- 1 nyiksikan seger
- jahé
- Pikeun smoothie éndah nambahkeun susu favorit anjeun sapertos
- almond ,
- Oat ,
- Kalapa atanapi susu.
- Pikeun gizi tambahan nambahkeun 2-3 daun héjo favorit anjeun sapertos
- Orok Bayam ,
- Collards,
- Bit atawa malah
- Wheatgrass , ditambah sababaraha tina kacang favorit anjeun sarta sikina.
Kumaha Jieun Éta
Pangalusna nginum eta seger pas mungkin pikeun rasa pangalusna sarta nilai gizi maksimum.