Gampang-Ka-Jieun hidangan keur Kakandungan anjeun

Bari nu nuju figuring kaluar do di 's and don'ts tina naon kudu dahar bari expecting sarta hususna sadaya pangan jalma ulah nalika kakandungan, éta gampang poho nu mindeng gé ngarasa teuing capé meunangkeun sibuk di dapur - utamana dina mangsa nyapekeun munggaran sakaligus pamungkas trimesters Anjeun. Éta mana tanpa nyebutkeun yen there's pernah geus waktu hadé dahar ogé jeung masak ti scratch. Ieu resep cageur nawiskeun sagala gizi Anjeun bisa hayang pikeun anjeun sarta orok anjeun tumuwuh, tapi moal boga maneh slaving jauh pikeun panjang teuing.

• 01 10

  Walanda Apple Pie Granola Resep

  Mimitian poé pareum katuhu jeung granola damang ieu, nu flirts jeung rasa tina pai apal Walanda tradisional tapi sabenerna alus pikeun anjeun sarta orok. Hayu urang dijieun kalayan oats, almond, jeung flaxseed jeung kajadian janten haratis ngeunaan gluten, laktosa, sarta gula refined. Kalawan granola nungtut harga santun luhur tina $ 4 poe ieu, pikir sadaya duit anjeun gé ngahemat nu bisa hadé dipaké pikeun kamar orok.

• 02 10

  Lada Brokoli na Waluh Salad Resep

  cabe-spiked Salad jahé-spiced Ieu ngan naon jeung orok kudu keur dahar beurang ayeuna. Ieu mangrupakeun sumber euyeub ngeunaan salah sahiji gizi pangpentingna diperlukeun nalika kakandungan - beusi - ogé vitamin C diperlukeun pikeun nyerep eta. tip kami keur capé moms-to-jadi? Ganda nepi dina waluh pikeun miheulaan kana dahar beurang isukan urang atanapi dinner (pikir Waluh Risotto atanapi Waluh jeung Sage pasta, contona).

• 03 10

  Pan-Anggang Prawn Tartare Resep Pan-Anggang Prawn Tartare Resep

  resep appetizer terrific Ieu evokes sagala seger, rasa zesty of a tartare leres (tradisional atah, seafood atanapi daging finely dicincang), nu ibu hamil teu meakeun alesan kaséhatan sarta kaamanan atra. The prawns téh pan-seared lajeng flavored jeung bumbu na asinan amis-na-haseum jeung nyebarkeun on roti bakar bodas-digosok.

• 04 10

  Oven-Anggang Akar Sayur Resep

  Anjeun bakal hoyong masak bari kieu hamil sarta ngajarkeun pasangan Anjeun cara nyieun bari nu nuju recovering ti pangiriman. Ieu gampang, adaptable, nikmat na bergizi. resep ieu migunakeun sakabeh jalma sayuran akar nu nyandak kitu ogé kana taneuh Walanda; kentang, wortel, celeriac, sarta Beets.

  Oven-roasting brings kaluar gula alam di sayuran, mere eta amis, rasa caramelized tanpa gula ditambahkeun jeung kalawan pisan saeutik gajih. Naon deui, anjeun teu kudu mesek veg jeung oven teu kabeh slaving pikeun anjeun! Ngawula ka salaku sisi a, atawa ngan saukur luhur kalayan kéju crumbly favorit Anjeun.

• 05 10

  Indo-Walanda Babi Stew Resep

  Aya jalan ka kénéh ngarasakeun masakan daging succulent kiwari yén sapi langka, domba, jeung bebek nu kaluar menu nu: saukur balik pikeun stews nu masak eta lemah sareng slow.

  Ulah ingkeun 3-jam waktu masak nyingsieunan anjeun kaluar: babi Indonesian-diideuan ieu sareng kecap Stew teu bisa jadi naon baé gampang. Aya pisan saeutik persiapan di dieu, sangkan hayu pot ngalakukeun sagala karya bari maneh balik sarta nempatkeun kaki anjeun nepi!

• 06 10

  Manggang hayam jeung Chermola Resep

  Urang gampang entertaining rusiah, poussin - dasarna ngan fancy hayam manggang - nyaeta cara pangbasajanna pikeun kadaharan sémah nalika kakandungan anjeun, euweuh footwork fancy atawa ukiran diperlukeun! The hayam orok nu brushed ku sungut-watering Maroko marinade of cilantro, bawang bodas, lemon, siki caraway, paprika jeung cabé rawit saméméh keur rasana dina oven.

• 07 10

  Resep Walanda Brown Bean Sup Tradisional

  Ngeusi folat, hiji B vitamin penting nu bisa nulungan nyegah jenis nu tangtu defects kalahiran, utamana defects tube neural (NTD), kawas spina bifida na anencephaly, sup buncis Walanda tradisional ieu téh patut ogé nambahkeun mun repertoire kakandungan anjeun. Loba ibu hamil ngabutuhkeun pisan seger, tiis, rasa haseum, sarta ieu Gazpacho Super Basajan dikemas kalawan pinuh-on aduh tomat.

• 08 10

  Cumin na Muffins Gouda Resep

  Lamun bisa muster bravado ka Panggang nanaon nalika kakandungan, anjeun nyaho eta nu keur jalan jadi hal éta pinuh fuss-gratis. Muffins cocog tagihanana nicely, sarta kami cinta Oude Kaas na Cumin Muffins ieu.

• 09 10

  Sauteed Curly kale Resep

  Di Walanda, urang tradisional migunakeun boerenkool ( Curly kale ) dina boerenkoolstamppot , hiji piring mashed sayur ubiquitous acan eternally comforting. Renowned kang Oki Walanda sarta panulis Yolanda van der Jagt sautees kale Curly kalawan sababaraha cabe na jahe pikeun hiji sisi sayur gampang.

• 10 10

  Walanda Baby Pancake kalawan Apple na Bacon Resep

  Anu nyebutkeun teu bisa boga pancakes for malam? Anjeun hamil! Kanyataanna, di Walanda, éta rada norma dahar pannenkoeken sore. Hearty pancakes, kayaning Bacon jeung Apple Pannenkoeken , nu utamana kawentar, tapi, nalika anjeun hamil, nangtung di hareup kompor panas dina suku ngabareuhan henteu ngan tedious tapi tiasa downright torturous, teuing. Kusabab kitu urang cinta nyokot gurih ieu dina orok pancakes Walanda - sagala betah oven-dipanggang tina aslina Pennsylvania Walanda jeung rasa asin-amis kami fancy.