pasta creamy Ieu sareng hayam jeung asparagus resep téh gluten bébas, susu-gratis, kécap-gratis, tur jadi alus. Sampurna pikeun hidangan weeknight, resep ieu ngagaduhan opat nepi ka genep jeung anu disiapkeun dina handapeun 30 menit. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun di sayuran séjén anu di mangsa. Nambahkeun sakeupeul florets brokoli di jeung asparagus atanapi sabagian tomat sun-garing dipak dina minyak zaitun anu cara séjén pikeun nambahkeun warna jeung rasa ka piring basajan ieu.
Bari resep ieu dimaksudkeun pikeun janten susu-haratis jeung piring kécap-haratis , pikeun jalma anu teu alérgi kana kécap, ngarasa bébas ngagantikeun susu almond jeung susu kécap atawa sejen alternatif susu non-susu .
Salaku kalayan sagala resep nu bakal dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi, pastikeun baca labél bahan tina sagala bahan olahan dipaké dina resep pikeun mastikeun yén aya aya susu atanapi gluten aditif atawa bahan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1b. gluten bébas béas coklat mi fettucini (atawa mie lila gluten bébas lianna)
- 1 lb. asparagus seger (tungtung tangguh dihapus sarta sliced kana 2-3 "buah)
- 1 TSP. thyme garing
- 1/2 TSP. uyah laut
- 1/2 TSP. Freshly taneuh cabe hideung
- 2 boneless skinless hayam breasts (kira 6-8 ons tiap)
- Pikeun saos teh:
- 2 sdm. aci jagong
- cai 3 tbsp.cold
- 1 1/2 cangkir lite santan, kayaning Thailand Dapur
- 1 cup susu almond polos, kayaning Almond angin ngahiliwir atawa
- susu almond homemade
- ragi gizi 1/4 cangkir
- 1/2 TSP. uyah, atawa rasa
- 1/4 TSP. lemon cabé
- 1/8 TSP. bubuk bawang bodas
- 1/8 TSP. bubuk bawang
- 2 gelas orok seger kangkung (dikumbah jeung batang dihapus)
Kumaha Jieun Éta
- Bawa pot ageung tina cai asin kulub. Masak di gluten bébas mi béas coklat dugi al dente, nurutkeun parentah produsén urang. Nalika mie anu ngan ampir rengse, ngahurungkeun turun panas mun sedeng ditambah tumbak asparagus. Masak nepi ka lembut-garing jeung héjo caang, ngeunaan 2-3 menit. Solokan pasta sarta asparagus na sisihkan.
- Samentara éta, nyiapkeun hayam. Dina mangkok alit atanapi cangkir, ngagabungkeun nu garing thyme, uyah, jeung cabé. Enteng jaket a beurat, badag non-iteuk pan kalawan semprot masak, jeung panas leuwih sedeng luhur panas. Rub nu breasts hayam on sadaya sisi kalawan campuran bungbu, ditambah breasts hayam ka dina loyang. Masak pikeun 3-4 menit dina saban gigir, atawa nepi ka breasts nu coklat emas dina dua sisi. Dipiceun pan ti panas sarta mindahkeun hayam ka dewan motong.
- Potong teh breasts hayam lengthwise kana lembar ngeunaan 1-2 "kandel, lajeng balik potongan ka dina loyang sarta balik pan ka panas. Cook dugi potongan nu ngan asak liwat, ngan 2-3 menit deui. Tambahkeun potongan hayam kana campuran pasta-asparagus tur nyetel Jieun saos teh. Dina cangkir leutik atawa mangkok, aduk babarengan aci jagong jeung cai nepi ka rata. Sisihkan. Dina pan sarua anjeun dipaké pikeun masak hayam, ngagabungkeun nu santan, susu almond , kapang gizi, uyah, lemon cabé, kakuatan bawang bodas, jeung bubuk bawang leuwih sedeng luhur panas. aduk bahan babarengan nepi ka ngahiji. Cook, aduk mindeng, dugi uap ngan dimimitian naek ti beungeut cairanana, ngeunaan 3-5 menit. Nambah campuran aci jagong na aduk ogé pikeun ngasupkeun. aduk terus ti titik ieu dina, masak dugi campuran ngan mahluk keur thicken tur nambahkeun leuwih susu almond upami diperlukeun. Leupaskeun pan ti panas.
- Nambah pasta, asparagus, hayam jeung kangkung ka dina loyang, aduk nepi ka merata jaket nu pasta kalayan saos anu. Bagian nu pasta onto piring, drizzling wae asin tambahan leuwih luhur unggal servings. Ngawula ka geuwat ku uyah laut jeung cabé taneuh Freshly secukupnya, upami hoyong.