vegetarian na vegan resep kacang sup bodas basajan ieu dijieun kalayan kabéh bahan tawar, tapi anjeun gé kudu nyieun kaldu sayur sorangan lamun hayang ka jadi sabenerna kabeh seger. Maké kaldu sayur homemade ogé bakal nyieun resep ieu gluten bébas sakumaha ogé vegetarian na vegan .
Kuring geus nembe dimimitian maké kacang beuki loba tawar di masak, tinimbang canned. Taya, abdi teu ujug-ujug boga ton badag waktu leuwih bébas, Kuring geus ngan dimimitian perencanaan payun bit hadé, tur geus dijieun ngurangan anggaran dahareun kuring leuwih ti prioritas.
Sumuhun, waktu téh duit, tapi geus dimimitian masak hidangan seger, kayaning resep kacang sup bodas ieu ngagunakeun garing tinimbang kacang canned, nalika kuring kudu waktu. Dina waktu malam, abdi teu boga waktu, tapi abdi gaduh waktos engké magrib, lajeng abdi tiasa pak eta up na boga sup Freshly dijieun pikeun dahar beurang poé saterusna. Wilujeung canned pangan, bungkusan, sarta uyah nambahan sarta bahan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup garing kacang cannellini (atawa anjeun bisa make dua kaléng 15-ounce)
- Cai keur soaking kacang
- 4 séndok minyak zaitun (dibagi)
- 1 bawang badag (dicincang)
- 2 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1 badag stalk seledri (dicincang)
- 1 sprig peterseli (tawar)
- 1 sprig thyme (tawar)
- 1 sprig Rosemary (tawar)
- daun 1 bay
- 4 cangkir
- kaldu sayur (atawa vegetarian kaldu hayam-flavored)
- uyah laut atawa uyah halal jeung cabé hideung taneuh seger secukupnya
- 1 séndok jeruk nipis (atawa jus ti 1/2 lemon a)
Kumaha Jieun Éta
- Nempatkeun kacang jeung cai dina mangkok jeung soak sapeuting.
- Solokan kacang na sisihkan.
- Panas 2 sendok minyak zaitun dina panci badag leuwih panas sedeng.
- Tambahkeun bawang jeung masak pikeun 5 menit.
- Tambahkeun bawang bodas jeung masak pikeun menit sejen.
- Tambahkeun kacang, seledri, peterseli, thyme, Rosemary, daun salam, jeung cabé.
- Aduk stock jeung mawa ka kulub a.
- Nurunkeun panas, nutupan pot, sarta ngidinan pikeun gently simmer pikeun 1 1/2 jam, atawa dugi kacang nu lembut, aduk aya kalana.
- Tambahkeun uyah sarta ngidinan pikeun niiskeun saeutik.
- Puree sup dina processor dahareun, balik deui ka pot, reheat tapi ulah kulub, lajeng nambahkeun jeruk nipis sarta minyak zaitun sésana ngan méméh porsi.
Kawas-protéin luhur resep sop kacang bodas ieu? Di dieu aya anu leuwih sababaraha soups vegetarian nu bisa hayang nyobaan:
- Chickpea Semenanjung tur resep sup tomat sun-garing
- Tilu-buncis sarta resep sup pasta
- 7 basajan crockpot vegetarian sup resep
- The vegetarian sup galeri gambar: Gambar, gambar, gambar
- Buncis hideung Karibia jeung resep sup Plantain
Tempo ogé: 11 resep kacang sup vegetarian nyobian
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 389 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 834 mg |
| karbohidrat | 50 g |
| Serat dietary | 13 g |
| protéin | 17 g |