Nepi asupan Veggie anjeun Sareng ieu 10 Delicious sayur Sup Resep

Urang kabeh terang kami kudu sahenteuna lima servings sayur sapoé, tapi nu bisa nangtang lolobana waktu. Kalawan soups sayur kitu, anjeun bisa kalayan gampang meunang dihareupeun kurva terasrasakeun sababaraha sayuran dina hiji mangkok! Bahan pikeun tiap sup téh variatif, tapi unggal resep nya sehat sarta ngandung gisi. Jeung sakabéh sup resep ieu vegetarian , bari paling oge vegan . Lamun daptar ieu daun Anjeun wanting langkung, aya nyatu resep sup sayur tetep anjeun sehat sarta wareg!

• 01 10

  Dasar Sup sayur homemade

  Hijina bahan nu peryogi pikeun sup sayur dasar homemade aya sayuran, cai atawa sayur kaldu , sarta sababaraha rempah. Tur éta sadayana resep sup sayur dasar ieu boga, tapi ngarasa Luncat pikeun nambahkeun kentang atawa sakabeh sisikian kayaning quinoa ngeusian eta kaluar bit. Kudu ka jadi gluten bébas ? Ngan pastikeun ngagunakeun gluten bébas kaldu sayur homemade , atanapi mésér premade.

• 02 10

  Kacang polong pamisah jeung Sup sayur

  Crockpot Ieu dibeulah kacang polong sarta sup sayur nyaéta leuwih ti hiji Stew hearty sarta ngeusian ti ngan sup sayur séjén. Hayu urang ngeusi kentang, kacang pamisah héjo, wortel, seledri, sarta nyatu rempah. Sagampil comforting salaku sup sayur dasar, jeung rasa Amérika imah-asak tradisional, resep ieu boga serat tambahan jeung protéin tina kacang pamisah héjo.

• 03 10

  Tomat sayur Sup Resep Jeung sa'ir

  A resep sup sayur basajan tapi hearty ngeusi tomat, wortel, seledri, bawang, sarta bayem, resep ieu rounded kaluar kalawan-serat tinggi sa'ir . Éta comforting sarta keusikan, tur Anjeun bakal nyieun deui na deui. sa'ir ngajadikeun eta leuwih tina tepung pinuh ti resep sup sayur séjén, jadi mecut up salad héjo sarta nyauran eta dinner!

• 04 10

  Sup sayur Jeung sa'ir

  Eusian up ieu buncis sarta sa'ir sup sayur sareng veggies naon maneh lumangsung gaduh on leungeun. Padahal resep nyaéta panggero pikeun wortel jeung seledri, ngan ngeunaan bahan sagala bisa Cirian-coba kacang héjo, zucchini, atawa kembang engkol, atanapi naon anjeun bisa jadi kudu di fridge.

• 05 10

  Lentil na Sup sayur

  Wortel, seledri, bawang, kentang, jeung kangkung ngagabungkeun jeung lentils pikeun low-gajih na sup sayur-serat tinggi. Lamun ditéang a homemade resep sup sayur basajan tur ngeusian, lentil na veggie ieu sop mangrupakeun hiji alus. Sup cageur Ieu bisa jadi hiji piring utama lamun dilayanan kalawan sababaraha roti bodas toasted sarta salad héjo sisi .

• 06 10

  Tomat Wortel Sup sayur Jeung tempe

  Omat jeung wortel ngabentuk dasar ngandung gisi ieu tomat jeung sayur sop , jeung enteng sauteed tempe nambihan duanana tékstur jeung sababaraha cageur protéin vegetarian . Hurungkeun kana tepung pinuh ku porsi eta barengan kéju grilled sandwiches pikeun dahar beurang homemade basajan kids bakal cinta. Salaku hiji bonus ditambahkeun, sup homemade ieu duanana mangrupa resep-protéin luhur sarta ogé low di kalori.

• 07 10

  Sayur Sup Thailand kalapa

  Gantina a kaldu sayur sup -based, naha henteu coba hiji homemade sup sayur Thailand-gaya sareng basa santan ? resep nyaéta panggero pikeun peppers beureum, cilantro seger, wortel, jus jeruk, sarta tomat, jeung rasa Thailand asalna tina saeutik cumin na rawit teuing. A robah nice ti soups sayur tradisional tapi nu mungkin jadi favorit kulawarga.

• 08 10

  Maroko sayur Stew

  Homemade Ieu unik Stew sayur Maroko anu diideuan ku rasa NGAROKO jeung sweetened kalawan saeutik jus apel jeung kismis, acan kénéh boga kabéh bahan sup sayur nu tradisional saperti tomat, wortel, jeung seledri. The chickpeas nambahkeun tambahan protein na beusi-sampurna pikeun vegetarian na vegans .

• 09 10

  Bodas Bean sarta Swiss Chard sayur Sup

  Lamun datang ka nyieun sup basajan keusikan tambahan, nambahan hiji can of kacang bodas sarta sababaraha chard Swiss téh trik hébat. Salaku kalawan paling soups sayur homemade, anjeun salawasna bisa rupa-rupa sayuran ngagunakeun up naon nu peryogi meunang leupas tina dina fridge anjeun, atawa nyugemakeun unggal anggota kulawarga Anjeun.

• 10 10

  Waluh jeung Sup Kentang Sweet

  Sampurna dina usum gugur, tapi jadi nikmat anjeun bakal rék ngahakan eta sataun-buleud, sup luscious ieu ngagabungkeun waluh jeung kentang amis kana creamy, vegan na sup kécap-gratis. Anggur bodas tur thyme seger nambahan tepi canggih, bari rasa amis ngajadikeun sup ieu salah nu malah kids bakal cinta.