10 Cara masak Endog

Aya leuwih ti hiji cara masak hiji endog! Jeung sabalikna kana kapercayaan ngeunaan sababaraha, endog henteu susu bahan, jadi jalma anu boga alergi susu atanapi anu laktosa teu boga sikap sabar anu bisa meakeun endog salaku bagian tina diet maranéhanana tanpa masalah.

Endog henteu ukur sumber hébat protéin, vitamin, sarta mineral, aranjeunna geus ogé lezat, kumaha oge, Anjeun milih masak aranjeunna.

Anu jadi masalah keur loba dina diet susu-gratis éta loba ngeunah endog resep nelepon pikeun bahan susu kawas mentega jeung kéju, tapi baca dina ningali 10 of cara susu-gratis favorit urang masak endog endah pisan.

• 01 10

  dipanggang Endog

  Endog dipanggang, ogé sok disebut endog sakumaha shirred, nu panggampangna tur basajan nyiapkeun, sarta aranjeunna geus jadi denok! Sanajan paling endog dipanggang resep nelepon pikeun krim, mantega, sarta kéju, resep ieu sagemblengna susu-gratis, disiapkeun kalawan ngan hiji touch tina susu-gratis krim kiju, susu kécap, ham, tomat, bayem, sarta chives. Ngarasa Luncat ka ékspérimén kalawan rupa béda tina veggies musiman jeung bumbu, sarta lamun boga karesep hiji hiji kéju susu-gratis , shred saeutik saeutik kana luhureun!

• 02 10

  Deviled Endog

  The potluck, piknik, sarta pihak piring Palasik, Deviled Endog anu dasarna ngan endog keras pindang anu yolks geus mashed kalawan Mayo sarta saeutik krim haseum lajeng topped kalawan asin, lada, tur paprika. Ku kituna ku krim haseum susu-gratis saeutik, aranjeunna geus a cinch nyieun susu-gratis. Resep ieu kuring indit-mun keur pihak, meunang-kumpul, sarta snacks; coba topping Hormat jeung rempah béda jeung bumbu pikeun ngarobahna up!

• 03 10

  endog salad

  Endog salads anu sisi divisive na fillers sandwich; biasana, jalma boh cinta aranjeunna atanapi hate aranjeunna. Kuring lumangsung janten jalma anu diaku Salad endog pisan, tapi ngan lamun téh mangrupa salah bener alus.

  Endog salads anu ampir sok susu-bebas; unggal ayeuna lajeng Abdi gé datang di sakuliah hiji nu boga krim haseum atawa yogurt di dinya, tapi keur bagian paling, aranjeunna nuju disiapkeun kalawan endog, Mayo tur biasana sababaraha veggies. Bener, salami anjeun gaduh sababaraha endog keras pindang jeung sababaraha sendok Mayo, anjeun tiasa ngadamel Salad endog ngeunah, ngan tetep lampu on Mayo, sarta nambahan sababaraha bumbu, veggies, atawa rempah, jeung anjeun gé boga hiji salad endog boga dulur bakal cinta.

  Ieu Salad Curried Endog téh favorit tina milik, sarta, disiapkeun kalawan yogurt filem jeung Mayo-gajih low, éta healthier ti paling, teuing!

• 04 10

  Goreng Endog

  endog digoréng nyandak menit mere nyiapkeun, tapi maranéhna geus tambahan wilujeng sumping ka ampir sagala hidangan dina sapoe. Coba sababaraha porsi bongbolongan susu-haratis ieu keur hidangan anu nyugemakeun:

  • Ngawula ka endog Goreng on luhureun roti bakar pikeun basajan, sarapan gancang.
  • Maké muffin toasted susu bébas basa Inggris, digoréng Bacon atanapi veggie Bacon, sarta endog digoréng, ngadamel sarapan sandwich, nambahan sayuran sarta kéju susu-bebas upami hoyong.
  • Ngawula ka endog digoréng leuwih pasta, kawas kalawan ieu Bawang bodas "mentega" pasta kalawan Endog. (Pikeun resep ieu, kantun ngagantikeun endog poached for gorengan!)
  • Ngawula ka endog digoréng leuwih veggies Anggang atanapi steamed, atawa malah leuwih ti kentang mashed.
  • Dasarna, ampir sagala sandwich buka-Nyanghareupan téh game adil pikeun topping endog digoréng!

• 05 10

  Endog keras pindang

  endog keras pindang anu sehat sarta gampang pikeun nyimpen keur breakfasts gancang jeung snacks, sarta maranéhna bisa dipaké pikeun sakabéh sorts mahluk alus: toppings Salad, endog salads, endog deviled, ka sawatara ngaran. Na, lamun geus pernah dijieun keras pindang endog sateuacan, éta meureun gampang ti anjeun pikir! Di dieu Éta Cara Nyieun Endog Sampurna Hard-pindang unggal waktu.

• 06 10

  Omelets

  Salah sahiji masakan brunch pang populerna, anu omelet, ieu ogé biasana dieusian ku susu; dasarna, omelets tradisional anu disiapkeun dina mentega jeung biasana ogé ngandung sababaraha nurun kéju. Sanajan kitu, ieu susu-Free "Opak" Omelet téh ngan salah sahiji loba susu-gratis resep omelet nu, kalawan saeutik ragi gizi, janten fortifying,-euyeub protéin, hidangan nikmat anu subtly raos tina keju, jeung bisa ngeusi sagala rupa bumbu seger, sayuran, daging atawa subsitutes daging vegetarian pikeun brunch, dahar beurang atawa dinner.

  Di dieu dua leuwih ti favorit susu-gratis omelet resep abdi:

  • Susu-Free Spanyol Omelet
  • Edamame Omelet

• 07 10

  Endog Poached

  Poaching mangrupakeun salah sahiji pangbasajanna, cara healthiest nyiapkeun endog; eta ngan nyokot saeutik saeutik tina apal-kumaha! Poaching ieu saukur simmering kadaharan di cair nepika asak liwat. Kusabab endog masak gancang, cairan ieu munggaran dibawa ka kulub a lajeng dipareuman. Saterusna, endog nu ditambahkeun jeung ditutupan nepi ka asak jeung doneness dipikahoyong. Nalika poaching endog, dina urutan tetep bule gembleng, éta mantuan pikeun nambahkeun saeutik cuka jeung caina (ngeunaan 1 t. Nepi ka 2-3 cangkir cair).

  Resep ieu Poached Endog leuwih Provencal Omat nya salah sahiji karesep abdi, ngagabungkeun antara kaasaman amis tomat jeung rasa diucapkan tina endog nyorot ka Herbes de Provence, sarta éta mangrupa resep susu-bebas gampang jeung gancang pikeun sagala hidangan atanapi samping piring dina sapoe.

• 08 10

  Quiches

  Quiches anu gurih bagian-endog dumasar asal Perancis, sarta kawas pisan dahareun Perancis, aranjeunna geus ilaharna disusun ku loba bahan susu. Leuwih taun, dina nami geu dahareun Perancis sarta quiches, Kuring geus datang nepi ka loba susu-haratis sarta renditions vegan tina pai Palasik, ti ​​dasar quiches susu-bébas versi crustless vegan. Ieu daptar ngandung dalapan paporit susu-haratis mah, sakabéh nu aya serbaguna tur kabuka pikeun tambahan tina naon veggies seger, bumbu, sarta Dai ry-Free Opak substitutes anjeun boga on leungeun. Ku kituna, kudu senang jeung tuang ogé!

  Di dieu ngan sababaraha paporit susu-bebas:

  • Dasar susu-Free Quiche
  • Crustless Bayam Quiche
  • Susu-Free Summer Quiche
  • Sayur Quiche kalawan Cornmeal kulit

• 09 10

  Endog Scrambled

  Endog Scrambled téh, dina pangalaman abdi, salah sahiji cara paling-nak ramah nyieun endog, teu nyebut mirah jeung gampang nyieun (jeung senang!), Jadi ieu resep sampurna pikeun moms na dads of kids susu-gratis! Sanajan resep tradisional paling pikeun endog scrambled nelepon pikeun mentega, susu, sarta kéju, salah ieu téh unggal bit saperti nikmat tanpa susu teh. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun sayuran sauteed, bumbu tawar, sarta kéju susu-bébas pakéan nepi piring anjeun, jeung tambahan-euyeub scrambled endog, whisk dina 2-3 T. susu-gratis krim haseum ka campuran endog!

• 10 10

  Frittata

  A frittata nyaeta dasarna quiche crustless anu munggaran asak dina skillet on stovetop nu lajeng dibikeun ka oven nepi ka rengse masak, mere frittata nu hiji luhureun coklat emas denok tur hiji tengah merata asak. Bayam Frittata susu-Free Ieu torek ti versi tradisional, ngagunakeun kombinasi sakabeh endog jeung bule endog, sarta ragi gizi pikeun rasa cheesy. Kuring resep maké beusi skillet matak pikeun nyieun frittatas, tapi sagala skillet ovenproof mangrupa denda!