Dahareun labél tiasa matak ngabingungkeun, utamana lamun anjeun anyar pikeun purchasing item pikeun jalma kalawan alergi atawa diet diwatesan. Dina masarakat susu-haratis , anu istilah "susu-bebas" jeung "non-susu" dipake bulak balik. Sanajan kitu, istilah henteu ditukeurkeun dina naon maranéhna ngagambarkeun on labél dahareun. Ku kituna, "susu-bebas" henteu hartosna hal anu sarua sakumaha "non-susu" dina labél dahareun. Beda antara istilah tiasa pikeun jalma ku alergi susu atanapi sensitipitas-ngancam kahirupan.
Susu-Free Produk
Bari teu aya Food & Narkoba Administrasi (FDA) katerangan pangaturan naon susu-gratis hartosna dina labél pangan, leuwih sering ti teu, a produk kalawan labél ieu sabenerna susu-gratis. Produk nu dilabélan vegan ogé kedah susu-gratis, sabab produk vegan ngandung euweuh wujud susu kawas susu, endog, atawa kéju.
Sanajan anjeun bisa ngarasakeun rélatif tengtrem nu lamun labél anu ngaklaim produk hiji susu bébas, éta memang susu-haratis, urang dina diet susu-haratis atawa vegan didorong sok baca labél nu. Hanjakal, sakapeung item nu dilabélan leres tur kaasup bahan susu-turunan hadir dina dahareun.
Conto produk susu-gratis di antarana:
- milks alternatif kawas susu kécap, susu almond, jeung santan
- Manisan kawas sherbet, bar buah beku, sarta malaikat jajan kadaharan
- Suuk mentega, kacang, jeung siki
- Protéin kawas kacang, daging, jeung kacang
- produk tahu na cheeses kécap
- Sayur jeung daging soups anu susu-gratis
Non-susu Item
Aya penjelasan pangaturan FDA keur istilah non-susu, tapi angger ngamungkinkeun ayana protéin susu kayaning casein , whey , sarta turunan lianna. Casein mangrupa protéin utama kapanggih dina susu, kéju, sarta pangan olahan lianna. Whey teh bagian cairan tina susu anu tetep sakali deui geus curdled jeung tapis.
Geus dipikaresep datang di sakuliah creamers non-susu kopi na cheeses non-susu nu sabenerna ngandung casein, caseinates, whey, sarta turunan lianna nu jelas teu susu-gratis.
Frase "non-susu" sumping kana peraturan FDA salaku hasil tina industri susu. Ieu alatan industri susu teu hayang produk nu éta substitutes susu bisa salah kaprah pikeun produk susu sabenerna , kawas krim na susu.
Handap mangrupa susu-Free atanapi vegan Diet
Ieu bisa ngarasa teu mungkin nuturkeun hiji susu-haratis atawa diet vegan, tapi beuki loba toko grocery sarta réstoran nu nyadiakeun produk sangkan eta gampang. Coba di handap rencana aksi tilu-hambalan ieu:
- Baca labél. Ieu penting pisan pikeun saha kalawan alergi atanapi Intoleransi. Familiarize diri kalayan bahan susu-turunan sarta diajar kumaha carana titik aranjeunna dina labél gizi. Loba labél daptar allergens produk ngandung, tapi sabagian mah henteu. Maranéhanana ku alergi-ngancam kahirupan atanapi Intoleransi kedah ulah aya produk nu kakurangan informasi gizi. Kusabab ieu tiasa gampang di toko grocery, éta penting pikeun hayu palayan Anjeun nyaho ngeunaan alergi anjeun nalika susunan dina restoran. Anjeun malah bisa pariksa paling ménu payun waktu, online, pikeun hiji pamanggih naon meunang. Husus néangan allergen jeung ménu gizi pikeun ningali Ngarecah bahan.
- Beuli sakabeh pangan. Dahar sakabeh pangan, tinimbang pangan disusun, baris motong kaluar lalaki tengah lamun datang ka masak. Ieu ogé bakal mastikeun yén pangan anjeun teu datang kana kontak jeung bahan susu mangsa ngolah. Hiji trik anu méakkeun leuwih waktos di bagian ngahasilkeun mana sayuran jeung buah anu loba pisan.
- Ngalakukeun panalungtikan Anjeun. Kalawan saeutik saeutik tina PR, anjeun tiasa manggihan saha mun percanten. Antukna, anjeun bakal boga cekelan hadé kana naon merek nyadiakeun susu-haratis sarta vegan produk bener jeung mana réstoran anu diukna pikeun kaperluan susu-haratis sarta vegan atawa preferensi. Pikeun ngamimitian dina diet susu-gratis, di dieu mangrupa daptar sumberdaya pikeun naon meunang: