Creamy resep brokoli pasta basajan Hal ieu ngajadikeun hiji hidangan sapopoé unggulan ku salad tossed , atawa ngawula deui salaku piring samping jeung daging grilled, hayam, atawa lauk jeung sliced tomat. Dinner bakal siap dina waktu kurang ti 30 menit!
A kombinasi kéju Parmesan grated seger kalayan mentega jeung krim beurat nyieun saos brokoli pesto-kawas euyeub tur incredibly nikmat. Ieu mangrupakeun piring anjeun gé nyieun deui na deui!
Mun anjeun teu mibanda Basil seger, make ngeunaan 1 séndok téh Basil daun garing. Anjeun bisa ogé resep resep ieu ku dua bawang bodas cengkeh atanapi.
Mun anjeun teu mibanda brokoli seger, nganggo 12 nepi 16 ons florets brokoli beku. Kukus di brokoli on stovetop atawa dina oven microwave nuturkeun arah pakét.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 ons pasta
- 1 kebat asak florets brokoli, lemes, atawa kurang leuwih 4 cangkir florets *
- 5 medium daun Basil seger
- 3 séndok mantega
- 3/4 cangkir krim beurat
- 1 cup grated Parmesan kéju
- Dash uyah (atawa secukupnya)
- Dash cabe hideung Freshly taneuh (atawa secukupnya)
Kumaha Jieun Éta
- Nunda florets brokoli dina panci jeung tentang 1 inci cai. Bawa ka kulub a, nutupan loyang, jeung uap dugi brokoli ieu lembut, ngeunaan 5 menit. Solokan ogé. Alternatipna, nahan florets brokoli dina karinjang steamer leuwih simmering cai sarta uap keur ngeunaan 5 menit, dugi lembut.
- Nunda brokoli lemes dina processor dahareun dipasangan ku sabeulah baja. Nambah Basil, mantega, krim, sarta Parmesan kéju. Pulse mun puree campuran. Ninggalkeun eta saeutik chunky atawa puree eta dugi éta rata.
- Rasakeun campuran brokoli jeung usum kalawan uyah jeung cabé, rasa. Campur ogé.
- Bawa panci badag tina cai asin jeung kulub a. Tambahkeun pasta jeung masak eta nuturkeun saran pakét. Solokan ogé.
- Dina mangkok ngagabungkeun nu pasta lemes panas kalawan campuran brokoli. Aduk nepi ka ngagabungkeun tuntas. Ngawula ka panas salaku piring samping atawa piring utama. Nawiskeun kéju Parmesan tambahan dina tabél.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 573 |
| total Fat | 32 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 91 mg |
| natrium | 489 mg |
| karbohidrat | 54 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 19 g |