gajih low ieu, natrium low Crockpot Sehat Sapi Stew pinuh ku rasa. Ieu pisan basajan sangkan. Hijina pakasaban nu bener perlu ngalakukeun ieu potong sapi kana batu tur motong bawang sarta bawang bodas. Sakabéh bahan anu ngan dicampurkeun dina cooker slow sarta asak.
Ieu resep sampurna pikeun masak dimimitian . Mun anjeun teu yakin ngeunaan kaahlian, anjeun bisa nanyakeun jagal ka cukang daging keur anjeun, atawa Anjeun bisa meuli daging anu geus kungsi cubed di paling toko grocery.
Anjeun pasti bisa nambahkeun leuwih veggies resep ieu. Sababaraha suung sliced, boh seger atawa canned, bakal nikmat, sakumaha ngalakukeunana sababaraha zucchini dicincang atanapi jagong beku. Anjeun bisa nambahkeun sababaraha dicincang Yukon emas atanapi russet kentang jeung ngaleungitkeun pasta nu lamun dipilampah. Salah sahiji hal nice ngeunaan resep kawas stews na soups nyaeta aranjeunna anu jadi toleran. Éta hartina anjeun bisa rebab sareng maranehna sarta aranjeunna tetep bakal nikmat.
Mun Stew nu teu kandel cukup nalika éta waktu dahar, Anjeun bisa nambah ngeunaan atawa sendok dua aci jagong dicampurkeun jeung 1/4 cai gelas. Aduk kana Stew, tuluy nutupan cooker slow jeung masak di luhur pikeun sejen 10 ka 15 menit atawa nepi ka campuran ieu thickened. pasta kudu nyerep cukup cairan anu Stew bakal boga tékstur nice. Ngawula kalawan breadsticks sarta salad héjo pikeun dinner hébat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1-1 / 2 pon sirloin tip (potong 1-1 / 2 "batu)
- 2 sendok tipung
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé
- 1/2 cangkir anggur beureum atanapi sapi kaldu
- 2 gelas natrium low sapi kaldu
- 2 (14 ounce) kaléng diced tomat (Italia seasoned, undrained)
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1 bawang (dicincang)
- 2 gelas orok wortel
- 1 (9 ounce) pakét beku motong kacang héjo (thawed)
- 9 ons fettuccine (seger, motong dina satengah)
Kumaha Jieun Éta
- Tos ka sapi cubed jeung tipung, uyah, sarta cabé jeung tempat dina 3 1/2 quart atanapi crockpot leuwih gede.
- Tambahkeun anggur beureum atanapi sapi kaldu, sésana kaldu sapi, tomat diced, bawang bodas, bawang, sarta wortel orok jeung mix ogé.
- Nutupan cooker slow jeung masak di low keur 8-9 jam dugi sapi nu geus lembut.
- Aduk kacang héjo tur pasta nu. Ningkatkeun panas ka luhur jeung nutupan crockpot nu. Masak pikeun 10-13 menit deui dugi pasta nu geus lembut.
- Upami Anjeun gaduh anyar, crockpot masak hotter, masak on low keur 6-1 / 2 ka 8 jam dugi sapi nu geus lembut, teras nambah pasta sarta kacang.
- Ngawula langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 737 |
| total Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 144 mg |
| natrium | 954 mg |
| karbohidrat | 72 g |
| Serat dietary | 18 g |
| protéin | 66 g |