Dipanggang nila Jeung Cajun Crumb Topping

Di dieu hiji lada, resep nila ngeunah. Ieu misalna hiji piring gampang nyiapkeun sarta Gurame nila ipis Panggang gancang. Ngawula ka nila ieu kalawan béas atawa kentang dipanggang jeung sayuran atawa Salad tossed.

Mun anjeun teu boga disiapkeun Cajun bungbu, nyieun ti scratch. Coba Cajun atanapi Creole resep bumbu unsalted ieu ditambah uyah jeung crumbs, rasa. Atawa ngagunakeun ieu Cajun bumbu adun jeung uyah .

Resep patali: dipanggang nila Jeung Anggang Beureum Pepper Mayonnaise

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 4 nepi ka 6 Gurame nila
• 1 cup
• lemes crumbs roti tawar
• 4 sendok mentega, dibagi
• 1 1/2 teaspoons Cajun bungbu
• Ciwit thyme garing
• 1/2 séndok téh uyah
• Dash cabe hideung

Kumaha Jieun Éta

1. Panas oven ka 400 F.
2. Enteng minyak a baking piring deet badag.
3. Susun Gurame lauk dina baking pan disusun. Sikat sareng 1 séndok tina mantega dilebur. Ngagabungkeun nu 3 séndok sésana tina mantega jeung crumbs roti na seasonings. Sprinkle nu crumbs ngaliwatan Gurame nila.
4. Panggang dina Gurame lauk keur 10 ka 15 menit, atawa dugi lauk geus asak liwat. Lauk bakal opak jeung bakal flake gampang jeung garpu nalika rengse.

1. Taliti nyabut Gurame kana piring jeung spatula a.

Ngagaduhan 4.

Tips ahli

• Pikeun lemes crumbs roti tawar, prosés roti bulukan atawa dinten-lami dina processor dahareun jeung freeze nu crumbs dina kantong freezer pos-nutup. Anjeun bakal boga crumbs roti wae nu peryogi aranjeunna.
• Pikeun crumbs rupa garing, roti bakar dinten-lami atanapi roti bulukan dina oven - tentang 12 ka 14 menit dina 325 F - dugi garing, teras prosés. Tempo Cara Nyieun Mudah toasted Roti Crumbs pikeun bumbu gagasan.
• resep ieu bisa disiapkeun kalawan tipe séjén lauk. Coba eta kalawan haddock, cod, atawa Pollock. Pikeun Gurame kandel, ngidinan sababaraha menit tambahan dina oven.

Anjeun bisa ogé kawas

Dipanggang nila Gurame Ku mustard-Pecan kulit

Nila Jeung Buttery Crumb Topping

Broiled nila Gurame Ku Lemon jeung mentega

Dipanggang Panko Crusted Lauk

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	263
total Fat	13 g
jenuh Fat	8 g
jenuh Fat	4 g
kolesterol	31 mg
natrium	284 mg
karbohidrat	32 g
Serat dietary	5 g
protéin	5 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)