Mun anjeun anu kipas tina falafel, anjeun bakal cinta Salad ieu. Cai mibanda falafel sarta sakabéh veggies favorit Anjeun. Ulah poho tahini na falafel saos panas!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 5-10 rounds falafel leutik (tiasa homemade atawa ti
- falafel campuran )
- 2 handfuls Romaine apu
- 1 bonteng, diced
- 1 tomat leutik, diced
- sambel Tahini mun taste-
- Sambel Tahini nyaéta asin dijieun tina
- cikal wijen kaliwat. Anjeun tiasa nyiapkeun sorangan kalawan ieu
- resep tahini atawa dibeuli ti
- Jérmanik grocer atanapi toko dahareun alam.
Kumaha Jieun Éta
- Nyiapkeun falafel, tapi ulah tumis acan.
- Rendang jeung bilas sayuran. Tos babarengan. Ngidinan ka tegalan dina anduk kertas pikeun sababaraha menit, bari maneh tumis falafel Anjeun.
- Fry falafel sarta ngidinan ka solokan on anduk kertas.
- Iklas hiji ranjang di apu / veggies on unggal pelat porsi.
- Nambahkeun jumlah dipikahoyong tina rounds falafel on luhureun apu.
- Sprinkle kalawan tahini na falafel saos panas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 229 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 7 mg |
| karbohidrat | 48 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 9 g |