Waktos Musim Panas Gizi pikeun Profesional Sibuk
01 of 04
Anggang Waluh jeung leek SupHarald Walker / Stocksy Serikat resep ieu gampang pikeun sup waluh rasana bisa dijieun jeung gula atawa Cinderella waluh (gambar), Hokkaido squash, Beureum Kuri, Kabocha, atawa naon baé jeruk jero sejen, squash padet. Squash jeung waluh téh euyeub di gizi, utamana béta-karoten, sarta pisan ngandung gisi ka limpa sarta lambung. Roasting sayur nyiptakeun rasa euyeub tur leuwih kompleks, sarta sabenerna ngajadikeun pikeun sup gampang: kabéh eusina nyaeta nambahkeun cai kana veggies rasana. Anjeun tiasa nambahkeun hiji dab of Romesco saos nalika porsi méré saeutik richness tambahan pikeun sup, tapi urang resep salaku téh! Lamun ditéang rasa spicier tur leuwih kompleks, coba Thailand Style Waluh Sup .
02 of 04
Vegan Butternut squash na Apple Sup kalawan VariasiPalasik ieu low gajih, vegan butternut squash tur resep apal sup téh euyeub di béta-karoten, sarta geus strengthening keur limpa sarta nyerna . Éta sampurna pikeun grounding na centering sistim saraf sarta luyu pikeun wae poé, kaasup sarapan. Mun anjeun teu gemar sage, make Rosemary atanapi thyme gantina.
Pilihan squash sup séjén kaasup Grounding Sup , seungit Curried Winter squash na Sweet Kentang Stew, hearty Kulon Kidul squash Sup kalawan Cumin na Banjarnegara , atawa Lycopene-euyeub Tomat, squash na Sup sayur.
03 of 04
Millet na Sup sayurResep ieu Millet na sup sayur hits titik dina hiji poé tiis, sarta bisa mangrupa hiji-pot hidangan. Ieu mangrupa pilihan unggulan sarapan gurih. Anjeun bisa rupa-rupa sayuran nurutkeun naon gaduh on leungeun, atawa wanda anjeun, tapi pastikeun Anjeun salawasna make dasar wortel / seledri / bawang. Toasting Millet nu nambihan lapisan sejen ku rasa ka sop.
Sup sejen populér kalayan gandum di éta supa sa'ir Sup , sarta versi vegan ieu strengthening pikeun nyerna dahareun tur alus teuing pikeun ngawangun getih.
04 of 04
Curried Split Konéng kacang polong Supkari hampang nambihan rempah anti radang jeung pencernaan mun hearty ieu, comforting sup. Tambahkeun greens kana pot atawa ngawula aranjeunna di sisi nu marengan cornbread atanapi Millet pikeun nikmat, dahar peuting gampang. Pikeun sup ku tajongan langkung sakedik, coba Curried Beureum lentil Sup kalawan Jalapeno . Jérmanik Beureum lentil Sup nyaeta torek ti paling soups buncis, kalawan rasa Lucuna kompléks cumin na coriander ditingkatkeun ku kabaran lemon nalika porsi.