Pikeun Giora Shimoni, kreasi resep ieu mangrupa kacilakaan senang. "Urang nelepon ieu kami Great kasalahan Sup. Sedengkeun Nyiapkeun pamisah sup kacang polong," manehna hubungan, "kami béak kacang pamisah. Jadi urang ditambahkeun sababaraha lentils gantina. Urang manggihan yén kombinasi, sarta dina nisbah ieu mangrupa super nikmat. Ieu gampang nyieun jeung cageur sup téh hususna nice ngawula pikeun gugur atawa usum kulawarga atanapi Shabbat dinner. kids abdi cinta kana dunk roti tawar atawa challah kana eta. "
Nyieun makan a: Tuturkeun basajan, ngandung gisi sup ieu sareng gurih supa jeung bawang omelet atawa bungkus sandwich . Mawa kanyamanan dahareun tema ngaliwatan dessert kalawan ieu susu-gratis cookies oatmeal kismis kalawan coklat sarta kacangan .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok tambahan minyak zaitun parawan
- 1 bawang badag, peeled, dipangkas, sarta dicincang
- 3 cengkéh bawang bodas, peeled na dicincang
- 3 daun salam
- 3 gagang seledri, dipangkas na dicincang
- 3 wortel, peeled na dicincang
- 1 1/2 cangkir garing kacang pamisah, ngangkat leuwih na rinsed
- 1/2 cangkir héjo atawa coklat lentils, ngangkat leuwih na rinsed
- 8 gelas cai
- 1 séndok dicincang peterseli seger
- 2 teaspoons uyah
- 1/2 séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 1/2 séndok téh garing Basil
- 1/2 séndok
- thyme garing
Kumaha Jieun Éta
- Dina stockpot badag, panas minyak nu leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang, bawang bodas, daun salam, seledri, sarta wortel, jeung tumis dugi bawang anu lemes sareng tembus ngeunaan 6 ka 8 menit.
- Tambahkeun dibeulah kacang, lentils, sarta caina. Bawa ka kulub a, ngurangan panas kana low, sarta simmer, aduk aya kalana, salila 40 menit.
- Aduk di peterseli, asin, lada, Basil, sarta thyme. Panutup sarta simmer, aduk aya kalana, pikeun 20 nepi ka 40 menit, nepi ka kacang nu ragrag eta jeung sayuran anu cukup lemes keur mash.
- Leupaskeun daun salam. Ngagunakeun hiji Blénder immersion, puree sop nepi ka rata.
Diédit ku Miri Rotkovitz
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 151 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 635 mg |
| karbohidrat | 24 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 6 g |