Vegan TVP patukangan Resep

Paké kacang ginjal garing atanapi kacang hideung sangkan ieu cabe vegetarian homemade kalawan TVP atanapi TSP. Jumlah berehan of TVP (textured protein nabati) dina resep ieu méré veggie ieu cabe a chewy na "meaty" tékstur.

Mun anjeun resep cabe vegetarian ieu meaty kalawan TVP, Anjeun ogé bisa jadi hoyong ningali ieu séjén homemade vegetarian cabe resep .

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 2 gelas kacang uncooked (ginjal atawa hideung kacang)
• 8 gelas cai
• 1 cup kaldu sayur panas
• 1 cup uncooked
• TVP (textured protein nabati) atawa TSP (textured protéin kedelé)
• 2 daun salam
• 1/4 cangkir minyak zaitun
• 2 bawang, diced
• 4 cengkéh bawang bodas, minced
• 1 héjo atawa beureum cabe lada, minced
• 1/2 TSP rawit cabé
• 2 TSP coriander
• 2 TSP cumin
• 1 sdm cabe bubuk
• 1 28 ounce tiasa diced atanapi ditumbuk tomat
• uyah jeung cabé secukupnya

Kumaha Jieun Éta

1. Dina sop atanapi stock pot ageung, soak kacang dina cai salila sahenteuna 6 jam atawa sapeuting. Ngaropéa soaking cai.
2. Bawa kacang na cai ka simmer slow. Ngidinan pikeun masak pikeun sahanteuna hiji jam.
3. Dina mangkok alit, ngagabungkeun TVP (textured protein nabati) kalawan kaldu sayur panas sarta ngidinan diuk pikeun lima keur sapuluh menit.
4. Dina sop misah ageung atanapi pan saham, bawang sautee, bawang bodas jeung cabe lada di minyak zaitun keur tilu nepi ka lima menit, dugi bawang anu lemes. Ngurangan panas tur nambahkeun TVP, rawit, coriander na cumin sarta aduk ogé pikeun ngagabungkeun.

1. Tambahkeun kacang asak, tomat na uyah jeung cabé rasa. Bawa ka simmer slow sarta aduk ogé pikeun ngagabungkeun. Ngidinan pikeun masak pikeun sahanteuna 45 menit deui.

Ngarasakeun cabe TVP anjeun!

Langkung vegetarian na vegan patukangan Resep:

• Super Mudah vegetarian patukangan
• sayur patukangan
• Lada Opat Alarm patukangan vegetarian
• Pisan Veggie Crock Pot patukangan
• tahu patukangan
• Hideung Bean patukangan
• 9 Basajan homemade patukangan Resep jeung Kacang

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	314
total Fat	8 g
jenuh Fat	1 g
jenuh Fat	5 g
kolesterol	0 mg
natrium	212 mg
karbohidrat	48 g
Serat dietary	13 g
protéin	15 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)