Pilari tahu resep gampang? Di dieu téh nafsirkeun tahu resep gampang .
Vegetarian (jeung Ieu vegan !) Resep cabe pek dua kalieun punch protéin kalawan duanana kacang jeung tahu sakumaha ogé nyatu rasa ti bubuk cabe, peppers bel, suung sarta touch gula pikeun masihan eta anu saeutik saeutik tambahan ngeunaan hal. Kuring ogé resep pikeun nambahkeun touch of paprika kana cabe vegetarian lamun kuring boga sababaraha on leungeun, jeung saha atuh sababaraha vegetarian nu sumpah ku sipat rasa-enhancing haseup cair - nambahan atawa dua dash katuhu di ditu, lamun ' d resep.
cabe vegetarian sok pamanggih gede dibawa ka potluck a, saprak éta gampang pikeun mecut up a tumpak badag. Freeze up sagala koret anjeun boga di portioned-kaluar peti, tumut kana kantor keur dahar beurang leftover atanapi, pariksa kaluar ide ieu pikeun naon nu kudu jeung cabe leftover , atawa ngagulung ka handap pikeun sababaraha leuwih cara nyieun hiji tumpak cabe vegetarian .
Tempo ogé: vegetarian More homemade na vegan cabe resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 sdm. minyak sayur
- 1 14 oz. paket teguh atawa tambahan tahu teguh, crumbled
- 1 bawang daun, diced
- 1 héjo bel cabé, diced
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 cup suung, sliced
- 3 sdm. bubuk cabe
- uyah jeung cabé secukupnya
- 1/4 TSP rawit cabé
- 1/2 TSP. cumin
- 1 14 oz. tiasa tomat asin
- 1 28 oz. tiasa sadayana atawa diced tomat, jeung cairan
- 1 28 oz. tiasa kacang ginjal, lemes
- 1 sdm. Gula (opsional tapi nice)
Kumaha Jieun Éta
- Dina pot ageung, sautee nu tahu di minyak nabati leuwih panas tinggi medium ngeunaan 3 menit.
- Tambahkeun dina bawang, cabe hejo, bawang bodas, suung, bubuk cabe, uyah jeung cabé, rawit sarta cumin. Masak nepi ka nu veggies anu ngan bieu tender, ngeunaan 5 menit.
- Salajengna, nambahan di saos tomat, dina sadayana atawa diced tomat, kacang ginjal sarta gula. Bawa ka simmer slow. Panutup sarta ngidinan masak pikeun sahanteuna 45 menit. Dileueut!
Ngajadikeun 8 servings of vegetarian homemade na vegan tahu cabe.
koret ngagaduhan? Di dieu hiji sababaraha gagasan pikeun cabe leftover.
Kawas resep ieu?
Asih resep tahu vegetarian na vegan ieu? Di dieu aya sababaraha hal anu leuwih luar biasa bisa ngalakukeun jeung tahu:
Inpo gizi, per porsi:
Kalori: 486
% Niley Daily:
Total Fat: 9.1g, 14% / jenuh Fat: 1.7g, 9%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 313mg, 13%
Total Karbohidrat: 77.4g, 26%
Serat dietary: 19.1g, 76%
Protéin: 28.9g
Vitamin A 47%, Vitamin C 72%, Kalsium 21%, Beusi 49%
Langkung vegetarian na vegan patukangan Resep:
- Super Mudah vegetarian patukangan
- Gandum Berry patukangan
- sayur patukangan
- Lada Opat Alarm patukangan vegetarian
- Crockpot patukangan
- Crock Pot sa'ir patukangan
- Hideung Bean patukangan
- Leuwih resep vegetarian
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 521 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 197 mg |
| karbohidrat | 82 g |
| Serat dietary | 24 g |
| protéin | 31 g |