Sanajan gampang homemade ieu cabe vegan resep migunakeun bahan canned, jumlah berehan sahiji rempah anu simmered méré hiji rasa homemade. cabe vegetarian nyaeta hébat ngawula pikeun grup badag atawa mawa ka potlucks, sarta resep cabe super gampang ieu moal nguciwakeun. Ieu salah sahiji nu pang populerna resep vegetarian dieu on TheSpruce sarta mangrupakeun hébat gagasan pikeun dinner vegan weeknight. The cabe vegetarian pang populerna kadua dieu on TheSpruce nyaeta kieu cabe buncis hideung jeung kentang amis . Cabe vegetarian dijieun kalayan tahu oge paporit lamun resep tahu (jeung lamun henteu, di dieu Kang naha anjeun kedah resep tahu !).
Resep Ieu duanana vegetarian na vegan , sarta, éta harese digawe gluten bébas ku ngagunakeun cai di tempat kaldu sayur. Atawa, nyieun sorangan kaldu sayur homemade , atawa ngan balanja di sabudeureun pikeun manggihan hiji kaldu sayur gluten bébas (sababara merek anu aya). Nya kitu, upami nu nuju nambahkeun pilihan TVP, pariksa bahan pikeun mastikeun Hormat aya gluten bébas lamun diperlukeun. Bob urang Beureum Mill Brand TVP nyaeta gluten bébas, tapi Anjeun meureun hoyong ganda-pariksa daptar bahan pikeun aditif disumputkeun lamun nuju nganggo brand sejen.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 15 oz. tiasa kacang hideung atanapi Pinto, lemes
- 1 15 oz. tiasa kacang ginjal, lemes
- 1 15 oz. tiasa diced tomat (ulah solokan)
- 1/2 bawang bombay, diced
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bel cabé, diced (sagala warna)
- 2 sdm. minyak zaitun
- 1/4 cangkir kaldu sayur
- 2 sdm. bubuk cabe
- 1/2 TSP. uyah (atawa secukupnya)
- 1/2 TSP. cabe (atawa secukupnya)
- Dash rawit cabe (pilihan)
- Dash cabe beureum flakes (pilihan)
- 1/2 cangkir
- TVP + 1/2 cangkir cai (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Dina medium atawa pot sup badag, tumis bawang, cabe bel sarta bawang bodas dina minyak zaitun keur 3 nepi ka lima menit, dugi bawang anu lemes, aduk aya kalana.
- Salajengna, nambahan dina tomat undrained, anu kaldu sayur jeung bubuk cabe jeung aduk.
- Ngurangan panas mun sedeng-lemah sareng nambahkeun kacang. Aduk kalana jeung masak pikeun sahanteuna 20 menit. Nambah TVP na cai 10 menit sateuacan rengse masak. Tangtu, nu panjang nu masak cabe nu hadé, tapi lamun nuju dipencet keur waktu, 20 menit nya rupa.
- Pikeun cabe spicier, tambahkeun tambahan rawit lada na flakes cabe beureum, lamun dipilampah.
Koret ngagaduhan? Pariksa sababaraha tips dina cara make up leftover cabe.
Fakta gizi:
Hiji porsi tina cabe vegetarian ieu (dumasar kana genep servings) nyadiakeun ngadeukeutan:
Kalori: 334, kalori ti Fat: 54
Total Fat: 6.0g, 9%, jenuh Fat: 0.9g, 4%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 260mg, 11%
Total Karbohidrat: 55.4g, 18%
Serat dietary: 15.5g, 62%
Gula: 5.9g
Protéin: 18.7g
Vitamin A 49%, Vitamin C 107%, Kalsium 11%, Beusi 35%, Dumasar diet 2000 kalori
Langkung vegetarian na vegan patukangan Resep:
- sayur patukangan
- Gandum Berry patukangan
- Lada Opat Alarm patukangan vegetarian
- Crock Pot sa'ir patukangan
- Crockpot patukangan
- Pisan Veggie Crock Pot patukangan
- tahu patukangan
- Hideung Bean patukangan
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 590 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 327 mg |
| karbohidrat | 102 g |
| Serat dietary | 30 g |
| protéin | 34 g |