Kombinasi elegan ieu lauk bodas dasar kawas cod sareng saos basis mentega basajan nyaéta titik awal pikeun sagala Jumlah variasi. Coba eta kalawan swordfish, kakap, flounder atawa lauk sareng eusi rélatif-gajih, sabab lauk lean anu leuwih rawan tegalan kaluar nalika dipanggang.
Di dieu nu resep keur saos beurre Blanc .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 Gurame cod 6-oz
- 1 séndok jeruk nipis (jus ngeunaan ½ lemon)
- 2 oz unsalted mentega (½ iteuk), dilebur
- uyah halal (rasa)
- Taneuh cabé bodas (rasa)
- 1 cup saos beurre Blanc
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350 ° F.
- Susun Gurame cod, kulitna handap, dina lambaran baking dijejeran ku baking silicone mat.
- Ku sikat pastry atawa malah hiji anduk kertas, sikat teh Gurame jeung jeruk nipis lajeng dilebur mentega.
- Usum jeung uyah halal tur ku ciwit tina cabe bodas - ngeunaan jumlah cabe anjeun bisa nyokot antara jempol anjeun sarta forefinger.
- Panggang dugi lauk téh opak na téh ngan dimimitian flake, 10-15 menit kapayun, brushing sakali kalawan leuwih mentega dilebur ngeunaan satengahna ngaliwatan goreng.
- Ngawula topped kalayan saos Blanc beurre panas.
Langkung Lauk & seafood Resep
- Sautéed nila jeung Bacon
- Broiled Halibut kalawan wijen & Jahé
- Sautéed Resep Hideung Bass kalawan sanyawa mantega
Masakan Sisi gampang
Kursus-kursus Main langkung
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 266 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 116 mg |
| natrium | 883 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 35 g |