Mun anjeun geus kungsi ngalaman gaya krim jagong ti bisa Anjeun bakal jadi amazed di ngan kumaha nikmat anu bisa lamun disiapkeun seger, sakumaha dina resep ieu. Lamun nuju dahar creamed jagong kaluar tina can, coba resep ieu jeung disiapkeun geus pikiran anjeun ditiup. Anjeun pernah gé rék barang nu kaluar teh tiasa kantos deui. Yuck! Barang kaluar tina can aya teu pira healthier pisan ti mie ramen .
Di dieu hiji cara teuing healthier nyiapkeun jagong creamed homemade sarta seger maké jagong seger. Jagung creamed homemade Ieu kabeh vegan , jadi éta low di gajih na koléstérol gratis. Ieu teu masih ngandelkeun uyah sarta gula mawa rasa, tapi éta kénéh leuwih hadé pikeun anjeun ti barang kaluar ti can a! Sahenteuna éta gula nyata jeung anjeun nyaho persis sabaraha akang di dinya! Tangtu, jagong seger oge tiasa alami amis, jadi Anjeun bisa ngurangan jumlah gula Anjeun nganggo lamun nuju dipaké pikeun diet gula handap (hint:! Paling Amerika henteu, sarta anjeun bisa mungkas nepi leungit rasa amis dina).
Vegan jagong creamed bisa dilayanan salaku semi-tradisional sisi piring sukur di anjeun sukur vegetarian , atawa, masangkeun eta kalawan naon rék. Naha henteu masangkeun eta kalawan jangjang kembang engkol dipanggang oven atanapi tahu jeung chard Swiss ?
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 Ceuli jagong seger (uncooked)
- susu 1 cup unsweetened kécap (atawa diganti susu non-susu lianna)
- 1 TSP. uyah
- 1 TSP. gula
- 2 TSP. margarin vegan
- 2 TSP. tipung
- Dash cabé rawit, bubuk cabe atawa flakes cabe beureum (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, sacara saksama potong kernels kaluar unggal ceuli jagung. Lajeng, nganggo tungtung kusam tina péso ka taliti kerok bubur sésana kaluar unggal ceuli jagung.
- Mindahkeun satengah tina kernels jagong ka Blénder atawa kadaharan processor na pulsa ngan nepi ka rata.
- Tempat anu sésana sakabeh kernels jagung sarta jagung blended atawa diolah jadi pan asin badag tur nambahkeun di soymilk nu. Bawa ka hiji simmer slow sarta ngidinan panas salila kira 8 nepi ka 10 menit, teras aduk di uyah sarta gula.
- Dina skillet leutik misah, ngalembereh dina margarin vegan leuwih panas low, teras nambahan tepung, aduk nepi ka ngabentuk némpelkeun kandel atawa Roux .
- Sakali bentuk tauco, mindahkeun margarin jeung tipung Roux kana campuran jagung sarta panas ngan dugi thickened, ngeunaan 3-4 menit, aduk remen. Anjeun bisa jadi kudu ngahurungkeun panas nepi ka sedeng luhur mangsa maranéhanana panungtungan 3-4 menit dina raraga neangan nu jagung creamed mun thicken.
- Sprinkle jagong creamed homemade Anjeun sareng touch of rawit, cabé bubuk atawa cabe beureum flakes, lamun dipilampah, sarta meureun hiji uyah tambahan saeutik jeung gula, rasa. Ngajadikeun genep servings berehan tina susu-gratis jagong creamed. Dileueut!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 310 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 661 mg |
| karbohidrat | 63 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 10 g |