Kawas nyieun vegetarian Thailand dahareun di imah? Jieun ieu gampang Thailand resep sayur kari ngagunakeun toko-meuli kari beureum némpelkeun pikeun gancang jeung gampang dinner vegan. Sayur nu saukur saran, sakumaha ngan ngeunaan widang naon waé sayur bakal dianggo ngan rupa dina Thailand kari sayur basajan. Nya kitu tahu anu geus saukur saran. Mun anjeun teu resep tahu, swap dinya kaluar pikeun karana tina paporit Anjeun sorangan substitutes daging vegetarian , atawa anjeun malah bisa ngaleungitkeun eta sadayana babarengan. Sanajan kitu, lamun pikir anjeun teu resep tahu, di dieu Kang naha anjeun estu kedah diajar cinta tahu !
Catet yén pikeun hasil pangalusna, mangka niatna ngusulkeun yén anjeun make jus jeruk seger dina resep ieu, pikeun rasa pangalusna mutlak, sarta pikeun nambahkeun hal seger-tasting, saprak resep ieu nyaéta panggero pikeun toko-meuli kari témpél.
Gampang Thailand resep kari Ieu duanana vegetarian na vegan, sarta, lamun perlu ka jadi gluten bébas ogé, ngan saukur swap kaluar kecap pikeun pilihan gluten bébas, kayaning tamari atanapi Bragg urang aminos cair .
Ngawula kari beureum homemade Anjeun dipasangkeun sareng béas bodas steamed atawa sakabeh sisikian sejen. Anjeun oge bisa ipis eta kaluar bit na ngan ngalayanan eta salaku Thailand-gaya kari kalapa sup, lamun resep. Mun anjeun resep nyieun pangan ti sakumna dunya, sarta mangrupakeun sabagian getol kana curries vegetarian, didieu Éta leuwih curries vegetarian ti sakumna dunya , atawa, kotektak ngaliwatan sababaraha pamanggih dinner langkung vegan dieu. Dileueut!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 teguh blok atawa teguh tambahan
- tahu (ngeunaan 8 oz), dipencet na dicincang kana 1 batu inci
- 1 14 oz. bisa kalapa susu
- 2 sdm. vegetarian Thailand kari némpelkeun beureum
- 1 TSP. gula
- 2 sdm. kecap (atawa gluten bébas tamari lamun nuju dahar gluten bébas)
- 1 sdm. jus jeruk
- 3/4 cangkir kacang héjo, seger atawa beku
- 1 atanapi 2 wortel, thinly sliced
- 1 cup kacang héjo, dipangkas na dicincang
- 1/2 sirah brokoli, dicincang
- 2 atanapi 3 chilies Thailand leutik (atawa secukupnya), minced
- 2 sdm. dicincang cilantro seger
Kumaha Jieun Éta
- Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Hal ieu ngamungkinkeun tahu ka nyerep leuwih ti flavorings na seasonings nu ditambahkeun kana eta. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan: Kumaha mun mencet tahu. Mun anjeun geus puguh a, Anjeun bisa ngaliwatan hambalan ieu.
- Sautee tahu dina bit minyak sarta sisihkan (opsional). Mun anjeun geus puguh atawa anjeun resep tahu anjeun moal bisa sauteed guna ditegor dina gajih, Anjeun ogé bisa ngaliwatan hambalan ieu.
- Whisk babarengan santan, Thailand kari némpelkeun beureum, gula, kecap jeung jus jeruk leuwih panas sedeng.
- Tambahkeun veggies, chilies na sauteed tahu. Simmer salila sahenteuna 10-12 menit dugi veggies anu asak liwat.
- Garnish kalawan dicincang cilantro seger ngan méméh porsi.
Porsi saran:
Anjeun tiasa tuang kari Thailand beureum ieu dina eta urang sorangan, atawa, masangkeun eta kalawan sababaraha béas bodas steamed sakumaha bakal pasti dilakukeun di Thailand. Atawa, masangkeun eta kalawan sagala séjén sakabeh sisikian remen. Lamun geus teu acan diusahakeun quinoa atanapi kaniwa , coba boh salah keur dorongan protéin tambahan, atawa, upami anjeun pondok dina waktos, ngan masangkeun eta kalawan couscous polos (éta super gancang) atawa béas instan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 522 |
| total Fat | 32 g |
| jenuh Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 718 mg |
| karbohidrat | 46 g |
| Serat dietary | 15 g |
| protéin | 24 g |