Kisir téh kawas tabouleh tapi teuing spicier. Dijieun ku témpél cabe beureum, éta méh kawas couscous, tapi kalawan kick a. Ngawula kalawan pita , hiji appetizer, snack, atawa tepung leutik.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 cangkir bulghur gandum (halus atanapi kelas sedeng)
- 1 kebat héjo bawang, dicincang
- 1 bonténg dicincang
- 1 séndok Dill seger
- 2 sendok peterseli
- 3 séndok lemon
- 2 tomat sedeng, dicincang
- 1 beureum bel cabé, seeded na dicincang
- 3 séndok cabe beureum témpél atawa témpél tomat
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/2 séndok cabe hideung
- cabe beureum jeung rasa
- Cai ngagolak (ngeunaan 1 1/2 gelas)
Kumaha Jieun Éta
1. Dina mangkok, tempat bulgur gandum sapanjang kalawan cukup cai ngagolak keur nutupan. Ngawenangkeun diuk salila kira 15 menit.
2.Chop nu veggies.
3. Gabungkeun némpelkeun cabé / tomat beureum kalawan veggies, bumbu jeung bungbu. Campur ogé.
4. solokan bulgur gandum tina cai jeung tempat di anduk. Squeeze kaluar kaleuwihan cai. Ngagabungkeun jeung némpelkeun cabe beureum jeung mix ogé.
5. Panutup jeung refrigerate sababaraha jam saméméh porsi. Ngawula kalawan daun anggur, romaine apu daun, sarta seger pita roti .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 77 |
| total Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 22 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |