5 Sarapan Gagasan pikeun Diet Raw vegan

Dahar "atah" geus jadi jalan kahirupan keur loba jalma, atawa, dina pisan sahenteuna, diet jangka pondok dahar beresih. Pikeun pangan bisa dianggap "atah," aranjeunna bisa masak dina hawa nu leuwih ti 115 F, nu-eta dipercaya-mantuan ngajaga nilai gizi kadaharan urang jeung énzim nu penting pikeun kaséhatan awak urang '. Proponents jalan ieu dahar ogé ngaku aya kauntungan sejen, kayaning leungitna beurat, tanaga ngaronjat, ningkat nyerna, kulitna jelas, sarta betterment tina kaséhatan sakabéh.

Lamun geus experimenting kalayan pangan atah atawa nu dahar a diet vegan atah , Anjeun bisa jadi wondering mana ngamimitian-na nu hartina sarapan, tangtu. Tempo loba sarapan pangan anu asak, Anjeun bisa jadi scratching sirah anjeun salaku naon dahar-atawa meureun anjeun bosen barang heubeul sarua. Tangtu, buah, smoothies, sarta shakes sok hébat, tapi di dieu aya hiji deui sababaraha cara keur boga munggaran tepung fabulous poé dina diet vegan atah.

• 01 of 05

  atah cereals

  Buckwheat out of the box geus pernah jadi pilihan cageur, tapi hiji diganti buckwheat homemade dijieun kalayan séréal kacangan atawa soaked henteu ngan alus pikeun anjeun tapi ogé cara vegan atah hébat mimitian poé. Coba ieu amis tur crunchy muesli atah resep dijieun kalayan kacangan sarta kaping na topped kalayan buah seger tur susu nut atawa atah krim jambu . Anjeun tiasa nambahkeun saeutik minyak kalapa, anu baris nyandak buckwheat nikmat kieu ka tingkat séjén sakabeh.

• 02 of 05

  oatmeal atah

  cut baja sakabeh oats bisa soaked sapeuting ka soften aranjeunna nepi pikeun bahan kadaharan sarapan-aya euweuh masak diperlukeun. Tambahkeun kacangan, bungbuahan, kaping, sarta kayu manis sangkan mangkok oatmeal nu bisa gently warmed dina Pad panas tina pot kopi atawa malah di dehydrator Anjeun. Ieu apal kayu manis oatmeal atah ngagabungkeun oats kalawan kaping, nu topped kalawan apel spiced kalawan kayu manis jeung pala.

• 03 of 05

  Atah Granola na Yogurt

  Jieun up a pangan granola atah ngagunakeun berries goji na sereal. Sarta sanajan teu persis buckwheat, Anjeun ogé bisa coba hiji campuran jalan satapak atah pikeun sarapan. Masangkeun boh tina ieu ku atah yogurt nut homemade pikeun mimiti satisfying ka poé Anjeun.

• 04 of 05

  atah Smoothies

  Kumaha urang bisa ngobrol ngeunaan baku breakfasts dahareun vegan cageur tanpa mentioning smoothies buah jeung smoothies héjo hususna? Duanana nyaéta sangkan energizing, revitalizing, sarta ngandung gisi nu moal malah pikir ngeunaan leungit kopi isuk anjeun. Coba a smoothie héjo atah kalawan jus jeruk atawa smoothie héjo kalawan nanas, atawa pikeun saréat, hiji cau carob smoothie atah atawa malah hiji baku coklat ngocok creamy.

• 05 of 05

  Atah Isuk inuman

  Kopi pasti kaluar dina diet kadaharan atah, tapi kumaha hiji tea herbal atawa cangkir nice of spiced chai India dijieun kalayan gembleng rempah jeung susu nut taneuh? Susu Jambu atawa susu almond anu salawasna hade ka gaduh on leungeun kana sip atawa tambahkeun ka cereals atanapi smoothies.