A vegetarian na vegan Cina-diideuan tempe resep kalayan pineapples na peppers dina asin gampang amis tur haseum. Masakan amis tur haseum sok populér di réstoran Cina, jadi coba nyieun tempe vegetarian sorangan amis tur haseum jeung home! Resep tempe gampang amis tur haseum kieu bisa dilayanan leuwih béas atawa sakabeh sisikian lianna . Jenny, tina vegwife.wordpress.com dijieun resep tempe ieu salaki omnivorous nya jeung dilayanan eta leuwih couscous Israél , sakumaha gambar.
Tempo ogé: More tempe resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pakét tempe, potong 1 batu inci
- 3/4 cangkir kaldu sayur
- kecap 2 sdm
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 can nanas sakumpulan (15 oz)
- 1 bel cabé cut héjo atawa beureum kana kuadrat 1inch
- 1 konéng atawa bodas bawang, dicincang
- 2 sdm gula coklat
- 1/4 cuka cup (cider atawa bodas)
- 1 sdm aci jagong
Kumaha Jieun Éta
Dina skillet a, braise tempe di kaldu sayur jeung kecap pikeun sapuluh menit.
Dina skillet misah, sautee nu tempe di minyak zaitun dugi browned, ngeunaan 3-5 menit, reserving kaldu jeung kecap campuran, anjeun gé make ieu nyieun sambel a.
Nyieun asin, tambah jus ti nanas, aci jagong, cuka, jeung gula jeung sambel kaldu na kécap, sarta dibawa ka simmer a. Tambahkeun peppers sarta bawang mun asin.
Sambel bakal ngawitan ampir geuwat thicken, jadi tetep aduk.
Sakali asin geus thickened, ngurangan panas, tambahkeun tempe, ngagabungkeun ogé sarta ngalayanan leuwih béas.
Ngajadikeun tilu bagian badag.
Inpo gizi, per porsi:
Kalori: 461
Kalori ti Fat: 167
% Niley Daily
Total Fat: 18.5g, 29%
Jenuh Fat: 2.9g, 14%; Trans Fat : 0.0g
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 815mg, 34%
Total Karbohidrat: 53.4g; 18%
Serat dietary: 15.8g, 63%
Protéin: 21.8g
Vitamin A 25%, Vitamin C 118%, Kalsium 2%, Beusi 6%
Langkung vegetarian na vegan Cina Resep :
Cina Style spaghetti
Amis tur haseum Tahu jeung Sayuran
Low-Fat sayur Cina aduk-Fry
Amis engkol Aduk Fry
Gaya Cina aduk-Fry kalawan Seitan na Hoisin asin
Cina Style Spring Rolls
Vegetarian Gingered Lo kadek
Amis tur haseum tempe Resep
Vegetarian Chow kadek Resep
Potstickers vegetarian
Gampang Sweet tur asin haseum
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 309 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 822 mg |
| karbohidrat | 41 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 10 g |