The Superfoods vegan Best Sehat keur Coba (Jeung Resep)

Mindeng kali urang mikir superfoods salaku bahan aheng kapanggih jero di leuweung Amazon yén datangna kalawan tag harga hefty. Tapi aya nyatu superfoods sapopoé cageur nu bisa Anjeun kaasup dina dahareun anjeun rada gampang. Sacara umum, ngan ngeunaan unggal atah buah, sayur, nut, ira jeung si cikal geus dipak pinuh vitamin cageur, mineral jeung antioksidan nu ngadamel eta superfood di katuhu sorangan, tapi aya sababaraha pangan nu buka dina mil tambahan dina paking a gizi punch. Na euweuh, aranjeunna teu sadayana datangna ku badag tanda-up lempeng di kaluar tina leuweung éta!

Lamun nuju wondering cara ngawengku leuwih superfoods dina diet Anjeun dina dasar poean, didieu mangrupa sababaraha superfoods gampang tetep hiji panon kaluar pikeun, jeung sababaraha pamanggih resep incorporating ieu superfoods atah, vegetarian na vegan séhat kana diet Anjeun unggal poe.

• 01 of 04

  greens

  Ieu aya rusiah nu berdaun sayuran héjo téh kadaharan healthiest pangeusina sarta urang kudu sagala bisa dahar leuwih sahijina. Di sagigireun keur pinuh ku magnésium, kalsium, potasium, aranjeunna pak vitamin punch kuat jeung nyatu vitamin C, A, sarta K. dieu mangrupa sababaraha cara pikeun nambahkeun ieu superfoods acan kuat basajan pikeun diet anjeun:

  • salads héjo cageur
  • 6 smoothies héjo hebat
  • Popsicles héjo!
  • Dupi anjeun diusahakeun kale italia acan?
  • 11 resep bahan kadaharan kalawan greens
  • Dupi smoothies héjo sabenerna alus keur anjeun?

• 02 of 04

  coklat atah

  Sumuhun mang, coklat téh superfood a! Muhun, cacao atah , sahenteuna, nu coklat dina éta formulir purest, méméh sagala susu, gula atawa aditif séjénna nyieun kirang ti hiji superfood séhat. Di sagigireun keur sumber nu hade keur serat sarta beusi, klaim kaséhatan balik superfood ieu téh sagampil pikabitaeun salaku kadaharan sorangan. Aya alesan alus mun yakin yén superfood ieu bisa mantuan betah depresi, ngurangan setrés, jeung nurunkeun kadar kolesterol. Lumayan keur kitu buncis saeutik nikmat!

  • Atah cacao (coklat atah) resep
  • Kumaha sangkan homemade coklat atah bar
  • Kauntungan gizi cacao atah
  • Atah vegan resep coklat smoothie

• 03 of 04

  Hemp

  Dipak pinuh antioksidan, asam lemak ésénsial na nyatu protéin, hemp mangrupa superfood endah, utamana pikeun vegetarian na vegans. Kuring resep ngagunakeun minyak hemp di dressings Salad, sarta kuring tetep sababaraha protéin hemp on leungeun pikeun nambahkeun mun smoothies na sprinkling on buckwheat. Di dieu hiji sababaraha hemp superfood resep:

  • Kumaha sangkan susu hemp homemade
  • Hemp na flaxseed vegan pesto
  • Hempseed madu minyak mustard ganti baju
  • Resep cikal Hemp
  • Daptar lengkep dahareun resep hemp

• 04 of 04

  Berries

  The superfoods pangalusna anu leuwih nu datangna lempeng ti alam, kalawan saeutik ngolah jeung euweuh aditif. Na, tangtosna, upami aranjeunna geus biasa tur gampang dahar, urang geus leuwih gampang kaasup aranjeunna dina dahareun kami rutin. Ieu naha berries pantas hiji titik di luhur daptar tina superfoods pangalusna, hususna keur vegetarian na vegans. Blueberries anu Berry paling umum touted sakumaha superfood a, tapi maranéhna geus teu ngan hiji! Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan kakawasaan blueberries na berries lianna, sarta, sababaraha resep kreatif pikeun nyobaan:

  • Naha blueberries anu jadi alus pikeun anjeun
  • Naon aronia berries?
  • Papanggih mulberries Anjeun
  • Buah beri biru kangkung superfood smoothie
  • Gula-gratis dipanggang buah beri biru dessert
  • Superfood quinoa pilaf kalawan blueberries