Vegetarian hideung-eyed resep kacang polong sup maké kacang hideung-eyed (atawa kacang crowder), seledri, wortel, mi macaroni, sarta spiced kalawan Basil na thyme, kitu ogé bahan sup biasa, kayaning kaldu sayur, bawang bodas jeung bawang.
Jigana legumes kayaning kacang neangan overlooked di dunya tina kang Oki imah jeung sabagian di antarana vegetarian na vegans. Urang mindeng nyieun soups buncis atawa India chana masala kalawan chickpeas, tapi kumaha sering anjeun ngasupkeun kacang pamisah héjo, kacang konéng atawa, dina hal ieu, kacang hideung-eyed, dina repertoire masak anjeun? Barina ogé, aranjeunna rada ditukeurkeun. Tapi digress. Di dieu salah cara Palasik ngagunakeun kacang eyed hideung sangkan a sup sayur vegetarian basajan.
Ieu resep vegetarian, jeung nyatu rasa tanpa ham biasa. Ninggalkeun kaluar pilihan Parmesan kéju tetep eta vegan na susu-gratis. Peryogi kacang polong resep sup ieu black-eyed bisa gluten bébas ogé? Ngaleungitkeun macaroni tur ngan pastikeun ngagunakeun kaldu sayur gluten bébas; cukup gampang pikeun ngalakukeun lamun nyieun kaldu sayur homemade sorangan, atawa, upami nu nuju ngagunakeun toko-meuli, ngan pariksa daptar bahan atawa labél sakumaha sababaraha bakal gluten bébas, tapi salaku aturan umum, paling henteu bakal .
Resep ku Kacang Bush urang.
Teu yakin ngeunaan kéju anu? Baca ieu: Dupi kéju vegetarian?
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sdm. minyak sayur
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- 1 wortel (dicincang)
- 2 tulang rusuk seledri (dicincang)
- 1 bawang leutik (dicincang)
- 2 gelas jus sayur
- 2 gelas sayur kaldu
- 16 ons tomat (1 can kalayan jus)
- 1/4 TSP. Basil
- 1/4 TSP. thyme (atawa oregano)
- Uyah jeung cabé hideung secukupnya
- 1 15.8-ounce tiasa kacang hideung-eyed (atawa kacang crowder)
- 1/2 cangkir macaroni
- Pilihan: parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
Panas minyak nabati dina panci oven atanapi beurat Walanda. Tambahkeun bawang bodas, wortel, seledri jeung bawang sarta sautee pikeun 5 menit.
Ngurangan panas tur nambahkeun jus sayur teh, kaldu sayur, tomat, Basil, thyme, asin, lada, tur crowder kacang (kacang hideung-eyed). Bawa kulub lajeng ngurangan ka simmer, sarta panas salila sapuluh menit. Tambahkeun macaroni jeung panas pikeun tambahan 10-15 menit, aduk aya kalana dugi macaroni geus asak.
Ngawula di cacah sup topped ku naburkeun of Parmesan kéju, upami hoyong.
Kawas nyieun soups homemade? Didieu deui gagasan sup vegetarian na vegan nyobian:
- 10 cara nyieun sup sayur
- Paling maca-disatujuan soups vegetarian populér
- 7 cara nyieun sup tomat
- Curried Split kacang polong Sup
- Vegetarian Bean jeung sa'ir Sup
- Bayam sarta Mascarpone Sup
- Waluh jeung kalapa Sup
- Vegetarian lentil Sup
- Cheesey Sup Kentang vegetarian
- soups vegetarian tiis
- Gingered Wortel Sup
- 10 soups buncis vegetarian
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 202 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 28 mg |
| natrium | 236 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 16 g |