Pilari resep cara nyiapkeun lasagna vegan sateuacanna di crockpot anjeun atanapi cooker slow? Anjeun geus kapanggih eta!
Anjeun tiasa nyiapkeun gampang kieu resep lasagna vegetarian na vegan di crockpot Anjeun genep ka dalapan jam dihareupeun waktos dinner maké ngan hiji bahan mudah kaasup tahu, Basil seger, kangkung beku, saos tomat jeung mie lasgana.
Ngagunakeun tahu tinimbang kéju ngajadikeun resep lasagna ieu pisan low-gajih na oge vegan, atawa, coba kaluar hiji diganti ricotta kéju vegan naha éta urang toko-meuli atawa ricotta basis tahu homemade "kéju" .
Kalawan 284 kalori per porsi, lasagna ieu ogé ngan bieu sneaks kana kategori low kalori. Ngan lalajo jelema ukuran bagian!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 wadahna
- lemes (silken) tahu
- 1 teguh wadahna atawa tambahan tahu teguh
- susu kécap 1/4 cangkir
- bawang bodas bubuk 1/2 TSP
- jeruk nipis 2 sdm
- 3 sdm Basil seger, dicincang
- 1 TSP uyah
- 2 10 bungkusan ounce beku bayem, thawed na patted garing
- 4 cangkir tomat asin
- 1 10-ounce kotak lasagna mi
Kumaha Jieun Éta
Dina processor dahareun atawa Blénder, ngagabungkeun nu tahu silken , teguh atawa tahu tambahan-teguh, susu kécap, bubuk bawang bodas, jeruk nipis, Basil, sarta uyah sarta prosés nepi ka rata. Nambah kangkung thawed kana campuran ieu. Anjeun oge bisa ngan ngagunakeun garpu badag ka tuntas mash eta sadayana babarengan.
Teundeun ngeunaan cangkir tina saos tomat di handap pot crock atanapi cooker slow. Saterusna nempatkeun 1/3 tina mie lasagna on luhureun sambel teh, sarta 1/3 tina tahu jeung kangkung campuran dina luhureun éta mi.
Ngulang lapisan ieu, keur pastikeun ditungtungan ku saos di luhur.
Masak di crockpot dina setting panas low pikeun 6 ka 8 jam, atawa nepi ka mie anu lemes.
Ngawula kalawan saeutik saeutik tina ragi gizi di luhur, lamun dipilampah.
Ngajadikeun 6 servings of lasagna.
Inpo gizi:
Kalori: 284, kalori ti Fat: 53
% Niley Daily:
Total Fat: 5.9g, 9%; Jenuh Fat: 0.9g, 5%; Trans Fat: 0.0g
Natrium: 1352mg, 56%
Total Karbohidrat: 42.0g, 14%
Serat dietary: 5.3g, 21%
Gula: 9.1g
Protéin: 20.1g
Vitamin A 190%, Vitamin C 68%, Kalsium 27%, Beusi 33%
Langkung Mudah vegetarian Crock Pot Resep:
- Vegetarian Crock Pot patukangan
- Vegetarian Kacang dipanggang
- Pamisah kacang polong Sup
- Méksiko Refried Kacang
- Sayur Minestrone Sup
- Gancang Cobbler Crock Pot Apple
- Amis Kacang nanas dipanggang
- Gampang Crock Pot Héjo Bean Casserole
- Crock Pot Bayam Casserole
- Pisan Veggie Crock Pot patukangan
- Vegetarian sa'ir patukangan
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 369 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 994 mg |
| karbohidrat | 46 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 25 g |