Pernah dijieun kacang hideung homemade ti scratch saméméh? Di dieu téh mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun nambahkeun nyatu rasa kana kacang hideung homemade.
Ngawula kalawan béas coklat, atawa sugan dipasangkeun sareng béas Spanyol atawa béas Méksiko , make nyieun burritos, atawa ngawula ka salaku samping keur ngan ngeunaan widang naon waé hidangan. Pikeun hal bit leuwih protein tinggi, masangkeun kacang hideung homemade anjeun kalawan quinoa atanapi kaniwa , tinimbang béas.
Lately Kuring geus dahar kavling kacang hideung homemade topped kalawan Salsa barengan saeutik scramble tahu na topped kalawan Salsa pikeun badag "huevos rancheros" -inspired protéin-dorongan dina sarapan. Jeung saha teu cinta hiji musabab boga Salsa pikeun sarapan? Sarta sarapan-protéin luhur sok mangrupakeun ide nu sae!
Resep Ieu duanana vegetarian na vegan . Lamun perlu ka jadi gluten bébas, teuing, ninggalkeun kaluar pilihan bouillon kubus jeung pariksa Anjeun kaldu sayur pikeun mastikeun aya euweuh ditambahkeun atawa disumputkeun gluten. Na, kacang hideung asak tetep adil ogé, jadi aya teu alesan nu teu tiasa ngadamel tambahan sarta tetep dina freezer dina porsi siap-to-balik.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 pound garing kacang hideung
- 6 gelas cai atawa kaldu nabati (dibagi)
- 2 sdm minyak nabati atawa minyak zaitun
- 1 bawang daun, diced leutik
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 daun salam
- 1 vegetarian bouillon kubus (pilihan)
- 1/2 oregano TSP garing
- 1/2 saos TSP panas (atawa secukupnya, pilihan)
- uyah 1/2 TSP
- Gula 1 sdm
- 2 sdm balsamic atawa cuka anggur beureum
Kumaha Jieun Éta
Kahiji, nyortir jeung bilas kacang hideung garing, nyoplokkeun pangotor nanaon.
Tambahkeun kacang na 2 gelas cai atawa kana panci sedeng jeung mawa ka kulub a. Panutup, piceun tina panas, sarta ngantep nangtung salila 1 jam. Solokan kacang na sisihkan.
Sautee bawang sarta bawang bodas di minyak nabati dugi bawang anu lemes, ngeunaan 4-6 menit.
Tambahkeun kacang, sésana cai atawa sayur kaldu, daun salam, pilihan bouillon kubus, oregano, saos panas, uyah, gula jeung cuka balsamic.
Bawa ka kulub, panutup, ngurangan panas, sarta ngidinan pikeun simmer leuwih panas low salila kira 30-45 menit, atawa dugi kacang rengse masak. Masihan kacang anjeun hiji aduk occasional ti jaman ka jaman bari sipatna goreng.
Terus di pikiran nu sakali anjeun mareuman panas jeung cabut pot ti panas, kacang anjeun bakal neruskeun masak bit saperti aranjeunna niiskeun, jadi teu jadi cocoba pikeun leuwih masak kacang anjeun, iwal mun aya rarancang dina ngagunakeun éta pikeun hal dimana rék aranjeunna tambahan lemes, kayaning nyieun kacang refried homemade.
Pastikeun pikeun nyabut sarta Piceun nu daun salam saméméh porsi.
Ngarasakeun kacang hideung homemade gampang Anjeun ti scratch! Anu teu teuas teuing, ayeuna éta eta?
Kawas kacang ieu? Didieu deui cara pikeun nyiapkeun kacang di imah:
- Béas homemade panggampangna tur kacang
- Kreatif sarta gampang soups buncis vegetarian
- Homemade kacang vegetarian dipanggang
- 9 buncis Salad resep for si isal
- Tempo ogé: More hidangan vegan homemade
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 231 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 858 mg |
| karbohidrat | 36 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 13 g |