Pilari sababaraha dinner atawa ide piring utama pikeun mastikeun nu nuju teu meunang nyatu protéin dina diet vegetarian atawa pikeun vegetarian anjeun (atawa vegan!) Kulawarga? Chances téh, nu nuju teu meunang nyatu protéin tanpa malah pamikiran ngeunaan eta (padahal anjeun kedah pastikeun lalajo kaluar pikeun ieu gizi lianna , utamana lamun keur vegan), tapi upami Anjeun hoyong janten tambahan-yakin, coba sababaraha resep ieu dibéréndélkeun di handap.
pamendak lianna pikeun-protéin luhur hidangan vegetarian? Nanaon jeung sambel suuk (atawa saos mentega almond !), Bae kalawan tahu, tempe , seitan atawa diganti daging sejen, sup buncis , lentil sup atawa ngan ngeunaan nanaon nu cabe vegetarian kalayan kacang .
Unggal salah sahiji vegetarian-protéin luhur resep ngabogaan ngarecahna gizi lengkep kitu maneh bakal nyaho ngan sabaraha protéin nu nuju teu meunang di unggal porsi. Kuring geus nyatet mana tina ieu resep vegetarian nu vegan ogé ku "V".
protéin luhur entrees vegetarian na mains:
- Hideung Bean Enchilada Casserole (34.9 gram protein)
- Sakabeh Tepung vegetarian Lasagne (33 gram protein)
- Dipanggang sa'ir na Opak Casserole (25 gram protein)
- Amis tur haseum tempe (21.8 gram protein) V
- (Gambar)
- Vegetarian "Daging loaf" kalawan Gimme Lean (20.4 gram protein) V
- Crockpot Bayam Tahu Lasagna (20.1 gram protein) V
- Vegetarian "Pepperoni" Pizza (20 gram protein)
- Vegetarian bohongan Daging Fajitas (17 gram protein) V
- Bayam sarta Bean pasta (17 gram protein) V
- Hideung Bean burger (16.8 gram protein) V
- Lada Seitan "munding Jangjang" (16.4 gram protein) V
- Vegan Low-gajih terong Lasagna (16.3 gram protein) V
- Kid-Friendly Tahu "Nuggets" (16 gram protein) V
- Jeruk Glazed tempe sareng Brown Rice (16 gram protein) V
- Sa'ir na Feta Opak boneka Artichokes (15 gram protein)
- Bawang bodas jeung Parmesan Quinoa (14.9 gram protein)
- Curried Rice na Lentils (14.6 gram protein) V
- Walnut Penne pasta (13 gram protein) V