9 vegetarian na vegan sa'ir Resep

A kumpulan cageur sa'ir homemade resep basajan nyobian: kabéh sagemblengna vegetarian sarta lolobana vegan . Pearled sa'ir téh tinggi-serat sehat sarta kolesterol-gratis sisikian sakabeh bahan nu kudu boga tempat nu biasa di dapur Anjeun. Sa'ir bisa dipaké dina soups, salads, aduk-fries, casseroles, pilafs atanapi saukur ngeunaan nanaon anjeun tiasa ngabayangkeun! Mun anjeun resep masak sareng séréal sakabeh, anjeun bisa ogé rék pariksa kaluar sababaraha resep quinoa na meureun malah sababaraha couscous resep Israél , atawa, neuleuman malah leuwih gembleng séréal, kayaning kaniwa na teff.

Ngagulung sa'ir resep ieu keur meunang ideu pikeun kumaha carana make jeung kumaha carana masak sa'ir di dapur imah anjeun. Dileueut!

• 01 of 09

  Salad Yunani vegetarian kalawan sakabeh sisikian sa'ir

  Abdi bogoh Salad Yunani, sarta ngeusian éta nepi ka sagala rupa hal béda. Sa'ir manjang bahan pricey lianna, kayaning feta na olives, sangkan sa'ir ieu Salad Yunani duanana cocog pikeun anggaran, jeung leuwih keusikan. Tambih Deui, teu aya deui geulis? Pikeun vegan Vérsi, ngagunakeun tahu dipanggang atawa marinated nice tinimbang feta, atawa ngan ngaleungitkeun hal - hal masih bakal nikmat. Transformasi kana entree gourmet ku swapping kaluar feta pikeun grilled kéju halloumi .

• 02 of 09

  Vegan sa'ir, Wild Rice na Cranberry Pilaf

  Tos dina sakeupeul sa'ir asak mun dawam Anjeun Salad héjo pikeun masihan eta saeutik punch sarta nyieun leuwih keusikan, atawa, coba salad sa'ir anu geus réngsé dina na téa, kayaning denok Salad sa'ir pilaf ieu kalawan béas liar sarta cranberries . Hoyong nyobian Salad sa'ir sorangan? Candak sa'ir asak, tambahkeun sababaraha veggies steamed atanapi seger, lajeng luhur dipareuman ku sagala vinaigrette toko-meuli atawa Salad ganti baju vegan .

• 03 of 09

  Sa'ir dipanggang Kacang

  Anu teu bogoh kacang homemade dipanggang ? Tambahkeun sababaraha tékstur tambahan jeung serat sarta manteng resep dawam anjeun ku nambahkeun sa'ir pikeun kacang sa'ir dipanggang ! Anjeun oge bisa nyieun ieu kacang saucy dina cooker slow disetel dina medium kira genep jam. Lengket eta dina thermos sarta nyandak ka dianggo pikeun sakabeh sisikian sehat sarta dahar beurang haté-cageur, nganggo koret dina Bun kawas joes beca keur budak, atawa, upami nu nuju teu dahar vegan , nambahan saeutik rasa tambahan ku topping dipareuman ku sababaraha kéju abon.

• 04 of 09

  Sa'ir resep sup tomat

  Paling vegetarian sa'ir sup resep pasangan sa'ir jeung nyatu suung mawa rasa, tapi resep sup sa'ir ieu migunakeun tomat na nyatu bahan sup tradisional, kayaning wortel, seledri, bawang sarta bawang bodas. Ieu resep cukup basajan, tapi nu folks Kuring geus dilayanan sup kieu dahar eta katuhu nepi na cinta eta. Lamun ditéang hal gourmet, ieu téh henteu eta, tapi, lamun ditéang a keusikan, luhur-serat sarta sup tomat ngeunah , sup sayur atawa sa'ir sup, ieu ngagabungkeun sakabeh tilu.

• 05 of 09

  Sa'ir jeung supa pilaf

  Kawas béas jeung paling séréal sakabeh lianna, sa'ir ngajadikeun hiji pilaf unggulan dilayanan haneut. Aya henteu jauh bédana antara hiji pilaf sakabeh-sisikian sarta salad sisikian sakabeh, jadi ngarasakeun koret dinten hareup dilayanan tiis. Dina resep pilaf sa'ir ieu, nu earthy na nuttiness sa'ir éta mangrupakeun pasangan sampurna pikeun suung jeung Rosemary. Anjeun tiasa luhur eta kalawan kéju Parmesan atawa kapang gizi , tapi salaku salah reviewer resep dicatet, "éta sooo badag dina rasa!" sagampil éta. Dileueut!

• 06 of 09

  Bean jeung sa'ir sayur sop

  Pikeun alternatif meatless mun sapi jeung sa'ir sup, coba Vérsi vegetarian ieu sa'ir sup dijieun kalayan kacang gantina. Ieu kolesterol-gratis! rasa asalna tina nyatu seasonings Italia gaganti daging, krim, atawa kavling minyak. Hayu urang flavored jeung oregano, uyah seledri, Basil, thyme sarta daun salam. Kawas loba sup resep, buncis jeung sa'ir ieu sop ngajadikeun nyatu, jadi rencana on ngabogaan koret, atawa, diondang tatanggana datang leuwih kana slurp up sup ieu sareng anjeun. Percanten atawa henteu, resep sup sa'ir ieu konsistén salah sahiji nu pang populerna resep vegetarian unggal taun.

• 07 of 09

  Vegetarian sa'ir boneka squash

  Pilari hal saeutik saeutik béda ti nu biasa sa'ir resep? Coba isina sa'ir kana buahna tangkal ek squash sliced, sarta roasting eta dina oven salila tepung pinuh sakumaha dina gampang sa'ir boneka resep buahna tangkal ek squash ieu . Luhur dipareuman ku kéju Italia nice, lamun dipilampah, nambah héjo Salad samping, jeung anjeun saena diri tepung pinuh.

• 08 of 09

  Séréal sakabeh leuwih séhat nyobian

  Sabaraha béda rupa séréal sakabeh bisa ngaranan? Sabaraha anu di dawam dapur masak repertoire anjeun? Dilegakeun daptar Anjeun tina dawam balik-mun pangan ku cara ngotektak ngaliwatan daftar ieu tujuh séréal sakabeh. waktos salajengna nu nuju mikir nyieun pasta atawa béas, pikir ngeunaan migunakeun salah sahiji séréal cageur gantina. Gambar: Bulgur gandum

• 09 of 09

  Vegetarian resep gampang mun cobian

  Sunda cageur masak atawa Ngalanglang langkung vegetarian gagasan hidangan? Anjeun bisa bogoh ka sababaraha ieu pamanggih resep vegetarian sejenna . Kotektak ngaliwatan kempelan badag ieu resep vegetarian cageur, resep vegetarian anyar , gagasan dinner vegan gluten bébas, resep vegetarian, gagasan dinner vegetarian , sareng nu sanesna. Gambar: Oven-dipanggang pasta casserole kalawan kangkung